Primeiro encontro: o que vestir?

Como sabem, eu só posto coisas que me fazem dúvida a mim, e penso eu, à maioria das mulheres. Este tema é um deles, afinal como nos devemos vestir para o primeiro encontro de forma a deixar o "nosso homem" encantado e ansioso de dizer que nós lhe pertencemos.

Este é o texto que eu encontrei no blog de Roberta Car Lucci, uma Personal Stylist, fala não só do guarda-roupa mas também das atitudes no encontro.

"O mês dos namorados se aproxima e com ele muitas pessoas irão passar pela maravilhosa sensação de conhecer um novo amor. Um primeiro encontro ou talvez a primeira vez que irá encontrar a família do amado é sempre uma ocasião especial, que pode porém ser motivo de bastante stress para alguns. Como ser sedutora sem ser vulgar? Como parecer uma “moça para namorar” sem ser meiga demais?

Neste post passarei 10 dicas práticas para quem quer causar uma boa impressão!

1. Procure obter o máximo de informação sobre a ocasião: será um jantar formal, informal? Um churrasco ou brunch? Em casa, clube ou restaurante? Existe exigência de algum dresscode? Quem é o anfitrião? Como estará o clima? Quanto mais dados você possuir, menores serão as chances de errar.

2. Use aquilo que lhe cai bem e com o qual você se sente incrível! Muita gente usa o primeiro encontro ou a ocasião de conhecer a sogra como desculpa para comprar algo novo, mas eu acho que na maior parte das vezes vale mais a pena usar aquele vestido no qual você sabe que fica incrível, o cinto que te deu sorte em outras vezes e aquela sandália que, com certeza, não machuca seu pé!

3. Se o evento for de dia, aposte nas cores claras, que dão sempre um ar mais jovial e receptivo. As cores pastel, tanto na roupa quanto na maquiagem, assim como as estampas miúdas (liberty, poás, xadrez, listrinhas, etc.) passarão uma imagem de meiguice, romantismo. Se tiverem a ver com sua personalidade, são tiro certo para agradar as sogras mais exigentes! rsrs

4. Para ocasiões à noite, fuja das vulgaridades. Aliás, sempre, né? Mas especialmente se quer causar uma boa impressão, fique longe de curtos e justos, de decotes exagerados, muito brilho e maquiagem em excesso. Não deixe que sua roupa revele mais do que você deseja ou tome toda a atenção do seu gatinho, o que não significa que você não possa usar algo que valoriza sua silhueta enxuta com muito bom gosto: camisa ou vestido acinturado, um decote digno e alongador, brincos lindos que valorizam seu rosto, uma sandália de salto que deixa suas pernas maravihosas, por exemplo, são ótimas pedidas. Sem contar que um pouco de mistério no ar é mais sensual do que qualquer pele à mostra!

5. Seja feminina, pois homens adoram mulherzinhas! Opte por vestidos ou saias ao invés de calça, um sapato ou sandália feminina ao invés de botas ou solas grosseiras, marque a cintura, use meia-calça, solte o cabelo, destaque o olhar, ilumine o make.

6. Capriche na lingerie! Não, você pode não querer que as coisas esquentem tanto no primeiro encontro, mas a lingerie tem um poder incrível de fazer com que você se sinta mais segura e sensual, mesmo que não esteja à mostra e que ele não a veja ainda. É puramente psicológico, mas tem um efeito garantido! Só cuida para que ela seja adequada ao figurino, ou seja, que não marque ou fique desconfortável.

7. Evite todos os excessos. Excesso de maquiagem, de perfume, de bebida, de acessórios, de tendências. Aliás, poucos meninos gostam de calça sarouel, de estampas muito espalhafatosas, de modelagens e/ou estampas muito extravagantes. Menos é mais, sempre!

8. Mantenha a discrição e a etiqueta. Falar ou rir alto, soltar palavrões, roubar a cena e gírias de mal gosto devem ficar longe de sua cartilha sempre, mas especialmente neste dia especial. Mantenha-se tranquila, sorria, converse educadamente e seja uma boa companhia.

9. Se o evento for na casa de alguém, leve sempre uma lembrancinha para o anfitrião.Sejam flores, uma garrafa de vinho, uma bela vela perfumada ou chocolates, agradecer pelo convite e pela receptividade nunca sai de moda!

10. Acima de tudo, não deixe de ser quem você é! Se vestir ou agir de forma diferente de sua personalidade e estilo só irá criar motivo para inseguranças e falsas expectativas, o que gerarão um grande desconforto ao serem desmascaradas. O melhor mesmo é ser autêntica e impressionar pelo que somos, do que viver eternamente querendo/tendo que ser outra pessoa para agradar o outro, não é? Roberta Car Lucci

Este conjunto é um exemplo de conjunto para ser usado num encontro à noite, no entanto aconselho a evitar levar saltos muito altos...deve escolher algo com que se sinta confortável, só assim pode aproveitar a noite a 100%!

Quanto a maquilhagem, opte pelo mais simples, nada de muito exagerado, deixe ele ver a sua beleza natural. O sorriso é sempre a melhor maquilhagem! Inventei isto agora, mas até não soa mal!

Agora deixo à vossa preferência...Dos estilos abaixo, qual usariam?

Receita de salada de fruta

Encontrei esta receita de sobremesa facílima de fazer, ideal para um jantar com a família e amigos.

Os ingredientes são daqueles que se encontram facilmente no supermercado ou que você até já tem em casa. Odeio receitas que levam coisas que eu não sei sequer o que são, nem onde encontrar os ingredientes pedidos...Rápido de fazer, este é o tipo de sobremesa que se faz quando não há tempo a perder, e é deliciosa!

Ingredientes

. 1 lata de leite condensado
. 3 colheres (sopa) de suco de limão
. 200 ml de iogurte natural
. 1 colher (chá) de raspas de casca de limão
. Frutas de sua preferência picadas

Preparação

1. No liquidificador, bata o leite condensado com o suco de limão durante 3 minutos ou até ficar encorpado.

2. Acrescente o iogurte, as raspas de limão e bata até incorporar ao creme.

3. Distribua as frutas em taças e cubra com o creme. Leve para gelar.

Tipo de prato: Sobremesa

Preparo: Rápido (até 30 minutos)

Rendimento: 8 porções

Dificuldade: Fácil

Categoria: Doce caseiro

Calorias: 134 por porção

Alongando a Silhueta com Kristen Bell (Dicas para Baixinhas)

Os truques que Kristen usou foram bem básicos e já falei várias vezes deles por aqui. O que achei perfeito para comentar foi o fato dela ter usado vários de uma única vez, pois fazendo isso conseguiu um efeito bem positivo para a ilusão de alongamento de sua altura (1.55 cm).  Veja quais foram os truques!

• Look Monocromático: Quem quer alongar a silhueta deve evitar o uso de roupas em que a parte inferior é de uma cor e a superior de outra. Infelizmente essa diferença nas cores, ainda mais se uma for clara e outra escura, corta a silhueta e consequentemente deixa-a achatada. Um look monocromático como o de Kristen tem efeito contrário. Uma dica é deixar para investir em outras cores nos acessórios.
• Comprimento: Percebeu que os pés da atriz não aparecem? Esse detalhe aliado a um sapato alto faz uma diferença enorme no alongamento da silhueta. Outra opção seria deixar o sapato aparecer desde que ele seja da mesma cor da peça inferior.
• Cintura Alta: A cintura alta também é uma grande aliada de quem quer criar a ilusão de alguns centímetros a mais. Falei sobre esse detalhe em “Desvendando Longos“, lembra?

Decote em “V” Profundo: Nem um decotinho, nem um decotão, o que realmente ajuda no alongamento de uma silhueta é um decote profundo, mas sem exageros.

• Ombro Estruturado: Perceba como o ombro estruturado não apenas alonga a silhueta de Kriten, como também consegue lhe proporcionar muita elegância.

Incrível como detalhes fazem tanta diferença, né? Adoro quando vejo uma composição tão bem elaborada.

Acho que independente de moda ou qualquer tipo de tendência o mais importante na hora de compor um look é torna-lo nosso aliado e na imagem acima podemos ver que Kristen Bell fez isso muito bem.

Gostou das dicas de moda para baixinhas que o look de Kristen Bell nos proporcionou?

Batom Vinho Tendência em Maquiagem Cheryl Cole

Cheryl Cole foi uma das famosas que apostou no batom vinho nos últimos dias. Achei que a cor super valorizou seu look e foi uma ótima escolha.

Tendência em Maquilhagem: Batom Vinho na Moda?

Tendência em maquiagem é algo que sempre é bom ficar bem informada, né?

Essa semana recebi uma imagem mostrando a nova coleção da Chanel, a Éclats Du Soir de Chanel, com um baton vinho lindo e o esmalte na mesma cor ( tendências de esmaltes e batons que já falamos por aqui).

Logo depois disso ao rever algumas imagens de eventos do mês percebo uma verdadeira invasão de lábios vinho em red carpets, ou seja, acho que temos uma nova cor de batom prestes a virar tendência. Será que desta vez a cor vinho realmente emplaca como nova  tendência maquilhagem?

Vale lembrar que não é a primeira vez que a cor ganha ares de tendência em maquilhagem.

De qualquer forma algo me diz que desta vez ela tem grandes possibilidades, principalmente na moda inverno 2013.

Vamos conferir?

Os homens preferem as loiras ou as morenas?

A pergunta que muitas mulheres fazem e que eu também sempre me perguntei já foi respondida!

Uma pesquisa realizada pela Universidade de Westminster e publicada no periódico Scandinavian Journal of Psychology revelou que quando estão em bares, os homens tendem a puxar conversa com as loiras. Mas, em outras situações, eles consideram as morenas mais belas e inteligentes.

Segundo o Daily Mail, a constatação foi possível após uma modelo contratada ir à mesma casa noturna com três perucas diferentes: uma loira, outra ruiva e a terceira morena. Na primeira situação, ela chamou mais atenção do público masculino, sendo que foi flertada 60 vezes. Nos outros momentos, esse número cai para 18 e 42, respectivamente.

Essa, no entanto, foi apenas a primeira parte da pesquisa. Em seguida, a equipe pediu para que 130 homens que estavam no bar avaliassem as fotos dos três looks usados pela moça. Nessa etapa, o visual moreno foi apontado como o mais bonito e atraente pelos participantes.

Para os pesquisadores, isso significa que, apesar de flertarem mais com as loiras, eles preferem as morenas. A aproximação só seria mais comum com as mulheres de cabelos claros por essas serem consideradas mais disponíveis sexualmente, mesmo que nem sempre isso esteja de acordo com a realidade.

Fonte: TodaEla

MAS O QUE OS HOMENS APRECIAM MESMO NUMA MULHER É A SUA CONFIANÇA, INDEPENDENTEMENTE DE SER LOIRA, RUIVA OU MORENA!

Confira qual a cor que combina consigo fazendo o teste

http://mdemulher.abril.com.br/moda/testes/pecas-basicas/qual-cor-combina-voce-398654.shtml

20 maneiras de emagrecer sem dieta, para começar 2013 a ganhar!

O jeito mais eficaz de eliminar medidas, você sabe, é investir em hábitos saudáveis: "Tomar regularmente um café da manhã equilibrado, reduzir nas porções, fracionar a alimentação com lanches entre as refeições e incorporar a atividade física à rotina", sintetiza o endocrinologista Alfredo Halpern, da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo. Independentemente de aderir a essas estratégias eficazes, você pode introduzir no seu quotidiano outras pequenas ações que, segundo confirmam os estudos científicos, favorecem a queima de calorias. Como diz o provérbio chinês, “uma caminhada de mil passos começa sempre com o primeiro passo.” Assim, de passo em passo, você chega a grandes resultados. Confira as sugestões e comece a praticar em 2013:

1- fuja das bebidas adoçadas
Sabe quanto se consome de calorias sob a forma de refrigerantes, sucos e chás com açúcar? De 200 a 400 calorias extras por dia, apurou uma pesquisa com 800 pessoas feita na Argentina.Substituindo essas bebidas pelas versões sem açúcar, é possível você economizar, em média, 300 calorias. Opte por sumos naturais!

2- capriche no café da manhã
Estudos novos confirmam a importância dessa refeição para a perda de peso. Um dos mais recentes, do Wolfson Medical Center, em Israel, avaliou dois grupos que consumiam o mesmo número de calorias. Mudava apenas a distribuição dos alimentos: o grupo que comia mais no jantar perdeu 4 quilos e o que priorizava o café da manhã secou 22. Conclusão: a refeição matinal rica em proteína e carboidrato estimula a secreção de hormonas que aumentam a saciedade e aceleram a queima de gordurinhas.

3- aceite aquele convite para jantar
Quando as mulheres vão a um restaurante com um homem pelo qual demonstram interesse, elas tendem a escolher pratos menos calóricos. O achado veio de um estudo conduzido na Universidade McMaster, que avaliou 469 pessoas que jantaram em diferentes cafeterias de Hamilton, no Canadá, ao longo de uma semana. Comer menos, segundo os autores, talvez seja um recurso inconsciente para atrair o parceiro.

4- vá fazer compras
Segundo cálculos da Escola Médica de Harvard, nos Estados Unidos, dá para gastar 155 calorias a cada 30 minutos empurrando o carrinho. Esse valor cresce se você acelerar o passo, percorrendo as gôndolas como se estivesse atrasada para um compromisso. Não se esqueça de comer antes de ir!

5- cultive temperos em casa
Se  você morar num apartamento, plante vasos com temperos e coloque na varanda. Além de ter ervas frescas para acentuar o sabor dos pratos, a medida melhora sua silhueta. Você gasta, em média, 135 calorias por meia hora ao cavar, plantar, tirar as folhas velhas e regar, de acordo com estimativas da Escola Médica de Harvard.

6- assista a filmes de terror
Eles produzem uma descarga de adrenalina que acelera as batidas do coração, reduz o apetite e leva o corpo a queimar mais calorias, constataram cientistas da Universidade de Westminster, na Grã- Bretanha. Os campeões foram: O Iluminado (184 calorias), Tubarão (161), O Exorcista (158), Alien (152) e Jogos Mortais (133). Mas esqueça a pipoca!

7- aposte nas comédias
Rir também emagrece. Ao estudar 45 casais e duplas de amigos, Maciej Buchowski, da Universidade Vanderbilt, nos Estados Unidos, revelou que as gargalhadas elevam o ritmo dos batimentos cardíacos em até 20%. Assim, bastam 15 minutos de boas risadas para detonar 40 calorias. Que tal assistir a episódios da comédia Modern Family, que faturou cinco troféus no Emmy 2012?

8- antes das refeições
Dois copos de água de uma hora a 30 minutos antes do almoço e do jantar ajudam a saciar, daí a tendência é comer menos, segundo uma pesquisa da Universidade de Utah, nos Estados Unidos. Os participantes orientados a hidratar o organismo nesses horários consumiam de 75 a 90 calorias a menos por refeição. Após 12 semanas, eles haviam emagrecido e mantiveram o peso um ano depois.

9- veja menos TV
Reduzir pela metade o tempo diante da telinha pode estimular a queima de 120 calorias extras por dia, revelou um estudo com 36 adultos que viam, em média, cinco horas de TV por dia. O grupo que cortou esse período em 50%, passou a gastar o equivalente a caminhar mais de 1,5 quilômetro. Segundo a autora, Jeniffer Otten, da Escola de Medicina da Universidade Stanford, nos Estados Unidos, ao sair do sofá, a tendência é você se dedicar a tarefas mais ativas.

10- mastigue bem
Comer devagar emagrece. Então, reserve 30 minutos no mínimo para as refeições principais. A pesquisadora Julia Galhardo, do Hospital Pediátrico de Bristol, na Inglaterra, acompanhou 500 jovens obesos, divididos em dois grupos. Um deles recebeu uma balança computadorizada (própria para medir peso e tempo). Ao colocarem o prato ali, a pesquisadora avisava se estavam comendo rápido. Um ano depois, ela notou: a turma da balança foi levada a demorar mais para finalizar a refeição (não menos de meia hora) e a comer menos, emagrecendo mais.

11- namore mais
O sexo pode ser um ótimo exercício desde as preliminares. O beijo na boca requisita 34 músculos da face e consome 2 calorias por minuto (120 por hora!), segundo pesquisa da Universidade de Louisville, nos Estados Unidos. Cientistas italianos calcularam que tirar a roupa do parceiro pode queimar até 10 calorias. Dependendo da empolgação e da criatividade, essa taxa pode quadruplicar. Na soma final, a relação sexual consome cerca de 250 calorias em meia hora.

12- invista na vitamina D
Entre suas várias funções, esse nutriente fortalece os ossos e ajuda a manter a forma. Um trabalho publicado na revista científica British Journal of Nutrition revelou que as mulheres com deficiência da vitamina demoram mais a perder peso. Boas fontes: peixes gordos (salmão, truta, anchova, atum, sardinha) e gema do ovo. A vitamina D também é sintetizada na pele sob ação da luz solar: exponha braços e pernas ao sol, por 15 minutos, logo cedo ou à tardinha, sem protetor solar. Um exame de sangue pode informar se suas taxas estão certas ou se você precisa de suplementação.

13- confira o rótulo
As mulheres que conferem o rótulo dos alimentos são mais magras do que as que não têm esse costume, verificou um time de cientistas internacionais. Eles analisaram mais de 25 mil dados sobre saúde, alimentação e hábitos de consumo coletados por vários institutos de saúde dos Estados Unidos.

14- levante da cadeira
Cada adulto passa entre 50% e 70% do dia sentado, estima a endocrinologista Emma Wilmot, da Universidade de Leicester, na Inglaterra, que revisou 18 estudos sobre o tema num artigo publicado no jornal científico Diabetologia, da Associação Europeia de Estudo em Diabetes. O longo tempo parado reduz o metabolismo e aumenta em até 112% o risco da doença. Para preveni-la e estimular seu corpo a usar mais energia, procure a cada hora ficar cinco minutos em pé: vá ao banheiro, tome um café...

15 - seja mais ativa
Sabe as dicas clássicas de trocar o elevador pela escada, estacionar o carro longe para caminhar alguns quarteirões? Tudo isso vale, inclusive fazer atividades domésticas, como varrer a casa e passar aspirador de pó. Pesquisadores da famosa Clinica Mayo, nos Estados Unidos, mostraram que é possível eliminar 350 calorias se você usar 2h30 nessas atividades por dia.

16- hidrate-se corretamente
Cientistas do Centro de Pesquisa Clínica Franz-Volhard, na Alemanha, observaram que a hidratação inadequada reduz o metabolismo. Ao contrário, beber 500 mililitros (cerca de dois copos) tem efeito contrário: aumenta a queima de calorias em 30%. Se for gelada, melhor. Cresce o consumo de energia para igualar a água à temperatura corporal, o que produz maior gasto calórico.

17- durma com os anjos
Cientistas da Universidade da Pensilvânia, nos Estados Unidos, notaram que dormir menos de seis horas por noite desequilibra a produção de hormônios. Daí crescem os níveis dos que despertam o apetite (caso da grelina) e caem as taxas dos que elevam o gasto energético (como a leptina). Resultado: maior tendência a engordar. Para manter o metabolismo em dia, procure ter horários certos para dormir e levantar, descansando o suficiente.

18- coma na hora certa
Comer na hora certa estimula o organismo a funcionar direito. Alimentação em horários desregrados pode alterar os ciclos metabólicos, aumentando o risco de obesidade e doenças associadas, indicou um experimento com ratos feito no Instituto Salk de Estudos Biológicos na Califórnia, Estados Unidos.

19- prefira locais tranquilos
O ambiente faz diferença, conforme um estudo da Universidade Cornell, nos Estados Unidos. Após mudarem o visual de uma loja de fast food em Illinois, deixando as luzes e a música mais suaves, os  clientes passaram a consumir 18% menos calorias. O novo espaço os inspirou a saborear mais os alimentos e a comer menos, apesar de manterem o mesmo pedido de antes da reforma.

20- faça exercício
Pesquisadores provaram que a queima de calorias não depende só da idade ou de como o organismo funciona mas também do estilo de vida. Depois de acompanhar, por uma década, mais de 500 adultos acima de 60 anos, uma equipe da Universidade Justus-Liebig, na Alemanha, atestou que o metabolismo continuava a pleno vapor naqueles que treinavam regularmente. Nada melhor do que se exercitar para dar um golpe nas gordurinhas.

Estilo de estrela-Zoey Deschanel

Estilo de estrela: Zoey Deschanel

Inspire-se nos looks fofos cheios de inspiração retrô da atriz da série "New Girl" e do filme "500 Dias com Ela"!

A optar por vestidos longos !

Zoey ama o vestido curtinho de um único ombro e saia volumosa.

A atriz também aposta bastante em vestidos com cores doces, como o azul claro, e com saias de babados.

Zoey aposta pouco em vestidos pretos, mas seus modelos têm sempre um toque romântico como a renda ou cintura marcada. Os modelos com brilho ficam lindos nela, mas também só aparecem de vez em quando!

Esperta, Zoey adora vestidos na cor azul, que valorizam seus olhos. A cor deixa os looks mais sofisticados, e fica ótima com meia-calça, e cintos fofos marcando a cintura.

Maquilhagem e cabelo 

Fã do estilo retrô, Zoey adora usar acessórios para valorizar seus penteados. Quando deixa o cabelo solto, a atriz aposta em ondas e na franja bem cheia.

Fonte: Capricho 

Comunicado

Olá M's, podem fazer cometários sobre os temas deste blog. Seria ótimo se comentassem pois assim teria o feedback sobre o que  não gostam, ou o que gostavam que eu abordasse! M's podem sempre escrever neste blog os vossos problemas, as vossas dúvidas, experiências e até dicas que desejem partilhar!  beijinhos a todas as M's deste mundo

Penteados na moda

Inspire-se com estas imagens de penteados fantásticos em que dá um ar clássico aos modernos, uma boa  escolha para o Verão, mas que também podem ser usados no inverno.

Cabelo da Moda 

A tendência andrógina traz uma grande variedade de curtos. Mas há lugar para médios, franjas de formatos diversos e acessórios.

Hora da franja

Compridas ou curtinhas, as franjas dão um ar fresh ao visual.                             A grande moda dos acessórios!

 "O look da estação será a franja lisa e o restante dos fios

 repicados na frente, levemente ondulados".

O BOM E VELHO RABO DE CAVALO FIRMA-SE COMO O PENTEADO DA ESTAÇÃO

 

Modo de usar

O rabo de cavalo deixa o rosto muito em evidência. Por isso, capriche no make-up. "Em um look mais clean, escolha elementos clássicos, como um batom vermelho e várias camadas de máscara para cílios. Se o cabelo estiver mais despojado, combine com um leve esfumado nos olhos e batom neutro", sugere a maquiadora Camila Bianchi. Com risca ao meio, ao lado ou liso, com laços, bandoletes ou arcos, vale tudo para renovar este clássico penteado! Seja criativa!

Optou pelo superliso? Para domar o frizado e facilitar a vida, prenda os fios aos poucos. "Primeiro, puxe todo o cabelo de baixo, seguido das laterais, e depois junte a parte de cima. Finalize com spray", conta o cabeleireiro Franco Sanabria.

Fonte: ELLE

Teste-drive de beleza

Teste-drive de beleza

Maquilhagem e cabelo de festas

Apesar da já vir tarde, pois o Natal e a passagem de ano novo já terminaram, dá sempre jeito, visto que as festas ao longo do ano não se limitam apenas às festividades natalícias!

MAQUILHAGEM

A mistura de cinco tons de verde nos olhos partiu do mais claro, no canto interno, para o mais escuro. Na boca, o tom vermelho alaranjado entra na mesma sintonia de cores vivas, mas sem deixar o look pesado

CABELO

O rabo de cavalo ganha ar moderno com o acabamento bagunçado. “Seque o cabelo com musse para dar mais volume”, ensina Ricardo. Depois de pronto, desfie as pontas ou, com um pente fino, solte algumas mechas.

Foto: Luis Crispino

MAQUILHAGEM

Para ter impacto, o olho esfumado não precisa ser carregado. Usando sombra chumbo e cintilante, esfuma-se o côncavo e as linhas inferior e superior dos cílios. Detalhe: a pálpebra móvel ficou quase sem sombra.

CABELO

Já que o coque clássico pede fios superlisos, capriche na escova. Comece fazendo uma risca lateral e junte todo o cabelo em um rabo de cavalo baixo. Enrole formando um coque, sem deixar escapar nenhum fio, e finalize com pomada em spray.

Foto: Luis Crispino

MAQUILHAGEM 

Os lábios ganham destaque com o batom acastanhado, uma alternativa aos clássicos vermelho e vinho. “Tons mate tendem a deixar o visual mais carregado. Já a textura cremosa dá sofisticação”.

CABELO

A inspiração vem dos anos 1960. Divida o cabelo ao meio, de uma orelha a outra. Na parte de baixo, desfie próximo à raiz e cubra com as mechas de cima. “A ideia é demarcar bem onde começa o volume”.

Foto: Luis Crispino

MAQUILHAGEM 

“Delineador gatinho dá um ar sexy instantaneamente”, afirma Gordon. Aqui, ele é o grande destaque do look. Por ser chamativo, o traço grosso e com final próximo às sobrancelhas foi harmonizado com tons mais neutros, como pêssego nas pálpebras e nas bochechas e batom cor de boca. Cílios postiços combinam com o make. O traço grosso do delineador ajuda a disfarçar olhos grandes. Se tiver olhos pequenos use o risco mais fino.

CABELO

Um penteado meio preso com fios texturizados completa o visual. Escolha entre babyliss ou mechas amassadas com musse para criar ondas largas. Atenção: o estilo é mesmo selvagem. Então, prenda com grampos como quiser, sem se preocupar em dar acabamento certinho.

Foto: Luis Crispino

Fonte: Revista Claudia

Silhueta perfeita

Inspire-se na "roda"

Uma alimentação saudável deve ser variada, incluindo alimentos de todos os grupos da Roda dos Alimentos: vegetais, frutas, legumes, cereais, carnes magras, peixe e lacticínios.

Deve ser adequada às características de cada indivíduo, ou seja, de acordo com a idade, actividade física, estado de saúde e estilo de vida. Dever respeitar o equilíbrio entre os diferentes tipos de alimentos, para obter os nutrientes (hidratos de carbono, gorduras, proteínas, vitaminas e minerais) nas proporções recomendadas.

Caminhar é preciso

Comece por fazer 30 minutos de actividade física por dia, não necessariamente de um desporto intenso. Passear na rua ou andar um pouco mais para apanhar o transporte na próxima paragem contribuem para a promoção de um organismo sadio.

Não se esqueça do pequeno-almoço

A ingestão de cereais ao pequeno-almoço fornece uma mistura complexa de diferentes tipos de hidratos de carbono, apresentam um baixo teor de gorduras, são uma boa fonte de vitaminas do complexo B, de minerais e alguns são ricos em fibras. Para ficarem mais apetitosos, personalize: acrescente-lhe outros ingredientes, como o iogurte, leite, café e fruta, e cria as suas próprias receitas.

Solução para "apressados"

Para aquelas pessoas que não têm tempo para tomar a primeira refeição do dia em casa e em família, as barras de cereais são uma boa opção. Pode levá-las na mala, e os cereais são o seu ingrediente base, pelo que mantêm a maiora dos benefícios.

Yoga-o segredo para reduzir a ansiedade e o stress

Durante os períodos de ansiedade marcada e de stress, cada pessoa tem o seu método para diminui-los.

O ioga é um dos métodos mais efectivos para diminuir a ansiedade, e agora foi certificado por uma pesquisa da Escola de Medicina da Universidade de Boston (BUSM), que destacou o ioga acima de outros métodos para diminuir o stress.

Os pesquisadores trabalharam medindo as respostas dos cérebros de alguns pacientes durante 12 semanas enquanto realizavam exercícios para diminuir a ansiedade. Mediu-se a efectividade do ioga em relação ao exercício físico, concretamente caminhar.

Foram os resultados que demostraram que aqueles participantes que praticavam ioga demostravam melhoras no seu humor e conseguíam diminuir de forma efectiva os seus níveis de ansiedade, num processo onde o ioga era o factor determinante.

A pesquisa aparece publicada no Journal of Alternative and Complementary Medicine, e é um bom motivo para começar a pensar no ioga como uma alternativa para diminuir o stress.

Máscaras 100% naturais

Máscara facial de alcachofra

Esta máscara serve para aplicar numa pele seca ou danificada. Esta máscara facial reduz a descamação da pele e ajuda a reconstruir uma camada superior suave e hidratada.

É necessário:

•       1 coração de alcachofra, cozido, ou enlatado em água;

•       2 colheres de chá de óleo (abacate, azeite, canola);

•       1 colher de chá de vinagre ou sumo de limão fresco.

Como fazer:

1.    Esmague a alcachofra num almofariz; misture o óleo e o vinagre ou o sumo do limão. Mexa até que se forme uma pasta suave.

2.    Massaje o pescoço e a face com a máscara. Deixe repousar 10 a 15 minutos. Limpe com água tépida.

Creme suave e sedoso de pêssego

Esta combinação é muito fácil de fazer. É óptima para ajudar a textura da pele a ganhar um brilho fabuloso.

É necessário:

•       1 pêssego maduro

•       Natas gordas q.b.

Como fazer:

1.    Esmague o pêssego com as mãos ou transforme-o em puré num processador.

2.    Adicione as natas necessárias à polpa do pêssego de forma a criar uma mistura cremosa.

3.    Coloque-o num frasco e armazene-o no frigorifico.

4.    Uma vez por dia aplique esta mistura na face e massaje-a com a mesma.

Adstringente de pepino

Este estimulante da pele pode ser feito num verdadeiro ápice. É refrescante e um tratamento para conseguir um rosto radioso.

É necessário:

•       1 pepino

Como fazer:

1.    Descasque o pepino e transforme-o em puré num processador de comida. Aplique este puré na pele com um disco de algodão, e em movimentos circulares vá passando o algodão pela face.

2.    Limpe com água fria.

3.    Pode colocar o restante num contentor durante 1 dia no frigorífico.

Tonificante de clara de ovo

Este tonificante é ideal para dar firmeza e suavidade à pele.

É necessário:

1. clara de ovo

Como fazer:

1.    1. Limpe a sua face com um leite de limpeza natural.

2.    Bata a clara do ovo antes mesmo de a aplicar na face. Deixe repousar durante cerca de 15 minutos na pele.

       3. Limpe com água morna.

Os benefícios de cada tipo de exercício

1. Cultivar jardins e cortar a relva

Para uma boa higiene mental e estímulo do bom humor, este método é

importantíssimo porque facilita a produção dos hormônios cerebrais

promotores da  satisfação de viver, como por exemplo a endorfina -

também chamada  "hormona da  alegria". O tempo destas actividades pode variar de 1 a 2 horas.

    2. Caminhadas ao ar livre ou marchas

Mesmo parecendo que o praticante está em busca do nada, o seu corpo recebe  lucros incalculáveis, principalmente porque as caminhadas de no mínimo  1 hora de  duração são aconselhadas aos cardíacos e neurastênicos.

Inicia-se com um  tempo  médio de 20 minutos, aumentando-se gradativamente de 5 em 5 minutos  até atingir  1 hora. O tempo final pode variar com a idade, capacidade e  disponibilidade do  exercitante.

    3. Natação

Não existe exercício completo. Mas a natação possibilita  movimentar a  maioria dos principais músculos do corpo. É aconselhada aos que sofrem de  asma e outras doenças respiratórias, assim como para aqueles que sofrem da coluna.

    4. Ciclismo

Para exercitar a musculatura das pernas e tórax é um ótimo  remédio,

de  preferência quando realizado sem grandes velocidades e em lugares

planos. O seu  tempo médio deve variar de 20 a 40 minutos por dia,

dependendo também  da  capacidade muscular.

    5. Ginástica abdominal

Os exercícios abdominais promovem o bem-estar dos órgãos digestivos,  combatendo a prisão de ventre. Contribuem para a eliminação dos  parasitas que  atacam o ser humano, graças aos estímulos peristálticos intensificados  neste  sistema. Fortalecem os demais órgãos vitais - rins, coração e pulmões. 

    6. Ginástica respiratória

 A ginástica respiratória, de acordo com o seu nome, fortalece o sistema  respiratório e o coração. Aumenta a oxigenação das células.

Contra  prisão de  ventre é um agente terapêutico eficaz por facilitar

os movimentos do  diafragma,  localizado no abdômen. Seu uso também é

apropriado para o início e  término de  outros tipos de exercícios menos suaves. Nestes casos, actua como  aquecedora  muscular e desaceleradora dos batimentos cardíacos. O tempo de duração  pode  variar de 5 a 10 minutos. Os movimentos devem ser feitos lentamente.

7. Exercícios para a coluna

Aos que sofrem de desvios da coluna como escoliose, lordose e

cifose, ou que  desejam prevenir-se contra outros males relacionados com

esta estrutura  óssea,  recomendamos diariamente os seguintes

exercícios, aprovados pelos  melhores  ortopedistas:

 1. Na posição indicada, contrair a musculatura da barriga e expelir

com força o  ar dos pulmões várias vezes.

 2. Dobrar alternadamente as pernas, com o auxílio das mãos, tentando

encostar o  joelho no tórax.

 3. Com as mãos apoiadas elevar os quadris.

 4. Sentado, curvar-se e comprimir a barriga.

 5. Apoiar as pernas em travesseiros e levantá-las alternadamente.

 6. Posição de descanso. Respire profunda e compassadamente. 

Importante: as dores na região da coluna podem ser amenizadas com  um

suco de  repolho, centrifugado ou liquidificado, uma hora antes do

almoço.  Usufruir dessa  terapia no máximo por 15 dias. Aplicar também

compressas mornas com  chá de  folhas de abacateiro durante 15 minutos por dia no mínimo.