Manchas de Pele-como reconhecer e tratar

Melasma

O que é
Distúrbio de pigmentação caracterizado por marcas acastanhadas e irregulares

Onde
Bochechas, buço, testa, nariz, queixo, pescoço e antebraços. Em geral, em peles morenas

Quando
Comum no verão, período de maior intensidade das radiações solares

Idade
Entre 25 e 30 anos. A proporção é de nove mulheres para cada homem com o problema

Causas
Excesso de sol, alterações hormonais e predisposição genética

Tratamento
Filtro solar, fórmulas clareadoras e peelings físicos e químicos. O laser deve ser indicado com cautela, pois pode piorar as manchas

Cura
Não é definitiva. O clareamento pode ser total, mas a mancha retorna se submetida ao sol

Mancha senil

O que é
Sinal acastanhado, arredondado e de diversos tamanhos

Onde
Rosto, antebraços, costas das mãos e pernas, principalmente em peles claras

Quando
Mais observadas no verão, podem aparecem em todas as estações do ano

Idade
A partir dos 45 anos

Causas
Decorrentes de exposição solar cumulativa e predisposição genética

Tratamento
A luz intensa pulsada emite ondas clareadoras. O spray de nitrogênio é indicado, mas há risco de branquear a região em excesso

Cura
Há chance de clarear 100%, porém, outras podem surgir

Sarda branca

O que é
Mancha branca, que varia de 1 mm a 5 mm de diâmetro, em forma de gota ou redonda

Onde
Nas áreas expostas da pele, principalmente antebraços e pernas

Quando
Em qualquer período. No verão aumenta o contraste entre a pele saudável e as manchas

Idade
Depois dos 30 anos

Causas
Associação do sol acumulado ao longo da vida e predisposição genética

Tratamento
O pelling de cristal lixa a pele e estimula um processo inflamatório que pode responder com pigmentação. Não é fácil alcançar resultados

Cura
Não tem

Dermatite de contato

O que é
Alergia de agente irritante que, exposto, resulta em marcas avermelhadas e sem formato-padrão

Onde
Em qualquer parte do corpo sem proteção contra o sol

Quando
Não surge em épocas específicas

Idade
Qualquer uma

Causas
Contato com substância de risco, como perfumes, refrigerantes e frutas cítricas (Ex: limão, figo e lima)

Tratamento
Quem deseja solução rápida deve utilizar clareadores à base de hidroquinona. Não deixa sequelas

Cura
Com o tempo, clareia sozinha. Deve-se evitar contato com agentes de risco

Precauções gerais

● Desde a infância, a cada duas horas, aplicar protetor com FPS 15.
● Não se expor ao sol entre 10 h e 16 h.
● Usar chapéu ou viseira e óculos escuros.
● Durante o período de tratamento, não expor a pele à luz solar.
● Mulheres grávidas devem evitar tratamentos durante a gestação.

Sexo em números-Homens vs. Mulheres

Melhorar a sua autoimagem só depende de você

Uma autoimagem distorcida é a realidade para a maioria das mulheres. Por algum motivo, quando paramos para nos avaliar, nosso senso crítico atinge a potência máxima e só vemos queixas - celulite, pouco peito, pele sem brilho. E, por mais que sejam coisas em que ninguém repara, elas nos incomodam profundamente. A verdade é que jogamos para cima da aparência uma série de frustrações e insatisfações - até aqueles probleminhas emocionais que ficaram no passado parecem pesar nesse momento. E o espelho reflete, além do físico, toda a construção de imagem que fazemos de nós mesmas: de quão competente você se percebe na carreira a quão boa filha, amiga, namorada, esposa se considera. Um exercício rápido: quantas manhãs você já não acordou e se sentiu horrorosa e, logo no dia seguinte, atraente - sem nada ter mudado aparentemente? Isso acontece porque projetamos nossas inseguranças na aparência o tempo todo. Uma pesquisa da Social Issues Research Center, feita em 2012 no Reino Unido, mostrou que somos mais críticas com nossa autoimagem do que os homens - pelo menos oito em dez mulheres se olham no espelho e se sentem insatisfeitas. E esses tempos modernos só reforçaram isso. Os dias estão mais curtos, enquanto nossa lista de tarefas não para de crescer! E, não importa quanto você se esforce, nunca parece atingir o patamar das mulheres que admira. Mas espera aí. Talvez esteja faltando justamente colocar o seu nome nessa seleta lista.

Quero a vida dela!

Ninguém é linda como a Angelina Jolie nem tem o mesmo talento para negócios que Luiza Helena Trajano, presidente do Magazine Luiza e a terceira empresária mais poderosa do Brasil, segundo a revista Forbes. Mas, por algum motivo, você sente que deveria - afinal, o mundo valoriza pessoas assim. Só que, em vez de essa admiração a empurrar para a frente, funciona como um lembrete de quanto você está ficando para trás enquanto essas supermulheres avançam à linha de chegada. Para poder competir à altura, você passa a exigir demais de si mesma. "A comparação é prejudical, pois estabelece referências irreais. Quanto mais você olha para o outro, menos se enxerga", diz a psicóloga Heloísa Fleury, de São Paulo. Colocar suas metas na estratosfera gera frustração e dá aquela impressão de nunca chegar aonde deseja.

Resultado: se você deita a cabeça no travesseiro todas as noites com a sensação de ter ficado "devendo" alguma coisa mesmo tendo feito seu melhor, será que a distância entre sua realidade e sua expectativa não está grande demais? É preciso ser inteligente para avaliar o que dá ou não para mudar - de que adianta sofrer para ter o corpo da Sabrina Sato se a sua estrutura for outra? Essa idealização gera cobranças e faz com que suas qualidades pareçam insuficientes. Fora que se esforçar para alcançar mulheres que não estão nem indo na mesma direção é cansativo - e uma perda de tempo, energia e talento.

A dor e a delícia de ser o que é

Não é fácil mudar a forma como a gente se vê. Afinal, essa imagem é construída por diversos elementos, desde características externas (como altura, peso e QI) até internas (como experiências, elogios e traumas). E porque vivemos em uma cultura em que ser modesto é "bonito", aprendemos a absorver melhor o negativo do que o positivo - esquecemos os elogios, mas nunca as críticas. "O ser humano é relacional: tem a necessidade de ser validado pelas pessoas o tempo todo", diz a psicóloga Sirley Bittu, da clínica Self Care, em São Paulo. Valorizamos a imagem dos outros à medida que desvalorizamos a nossa.

Ora, é um desafio e tanto manter a autoestima lá em cima quando o seu foco está em tudo aquilo que você não tem - e no que outras mulheres têm de sobra (ou que você imagina que tenham). Ok, a Angelina reúne tudo: beleza, sucesso, amor, família, sex appeal. Mas, se fosse possível, você estaria disposta a encarar o pacote completo, com os aspectos ruins também? A vida dela não é tudo isso que você pensa. E mesmo se fosse: será essa a definição de felicidade que você quer para você? "Nós confundimos a imagem que temos de alguém com a realidade dela. E nos espelharmos no melhor de uma pessoa, sem considerar seus pontos negativos, gera uma angústia desnecessária", diz Heloísa. À medida que você ajusta suas expectativas sobre os outros, você consegue se posicionar num patamar mais verdadeiro e justo em relação a si mesma. E, claro, fica mais feliz e satisfeita com as suas conquistas.

Invista no que você tem de melhor

A resposta está exatamente no que você considera o centro do problema: ser você mesma. Agora, precisamos ser sinceras. Provavelmente, você não tem nenhuma qualidade excepcional - nós também não, ufa. Isso é bom! Aliás, é o que a habilita a constar entre as pessoas mais admiradas da sua lista. Você, apesar de não sobressair por qualidades óbvias, como uma beleza exótica ou por saber negociar como ninguém, tem características e passou por experiências muito específicas, que a tornam uma pessoa única. Em vez de perder tempo pensando em tudo aquilo que não tem, mude o foco. Mesmo porque trabalhar a autoestima não é mais garantia de sucesso pessoal. Um estudo recente da Universidade Berkeley, nos Estados Unidos, garante que o que nos torna realmente poderosas é a autocompaixão elevada. Ou melhor, a habilidade de olhar para os próprios erros e fraquezas com compreensão e tolerância, sem severidade.

Sabe aquelas características que a fazem se destacar? Não precisa ser nada de mais: jogo de cintura, simpatia, disciplina... Procure desenvolvê-las. Você ganha mais investindo no que já tem do que gastando energia indo atrás de algo que talvez nem combine com seu perfil. Aliás, sua singularidade/pacote/conjunto é a arma mais forte que você guarda. E usar isso a seu favor pode ajudá-la a chegar mais longe em todas as áreas da vida. Sua realização depende de como você se aceita. Então, por que não trocar o espelho?

Faça um raio x da sua autoimagem

Monte uma lista com suas características. Não o que os outros dizem ou o que você gostaria de ser, mas como você se enxerga - com pontos positivos e negativos sobre sua aparência e personalidade. Isso vai ajudá-la a detectar onde anda se cobrando demais...

Identifique os rótulos que colocaram em você

Temos o costume de acreditar nas coisas que dizem sobre nós, mesmo que não sejam verdade. Chegou a hora de derrubar os mitos! Anote os defeitos e as qualidades que os outros apontam em você. Da lista, com quais realmente concorda? E quais foram induzidas? Se não conseguir pensar em mais de um exemplo que justifique a ideia, pode descartar.

Defina seus objetivos

Você quer realmente ter tudo? Se sim, por onde vai começar? Se não, o que é prioridade? Organize suas ambições e observe quais características podem ajudar você a chegar lá. Caso esteja pensando em estudar no exterior, por exemplo, e ainda não é fluente, utilize sua facilidade com idiomas para fazer um intensivo.

Fonte: site M de Mulher

Amor vs. Dinheiro

"Amor é desejável. Dinheiro é absolutamente indispensável."-Jane Austen (escritora)

"Eu consigo viver sem dinheiro. Mas não consigo viver sem amor."-Judy Garland (atriz)

Qual destas é a sua posição?

12 dicas para falar bem em público

1. Conheça seu público

Não vá mostrar o que sua audiência já sabe. Foque no que interessa. E lembre: o que foi sucesso com um grupo pode fracassar com outro. 

2. Domine o tema

"Nenhuma técnica compensa a falta de profundidade no assunto", diz o coach Homero Reis. Estude muito para ter mais segurança sobre o que está falando.

3. Prepare seu material

Uma apresentação sempre ajuda. Não aqueles power points cheios de texto, mas slides com ótimas imagens e palavras-chave (ou frases curtas) que conduzam o raciocínio.

4. Decore!

Saiba a ordem exata do que está nos slides. "É o seu público que deve ler o que está lá, não você", ensina o professor de oratória Leandro Santos, da escola Methodus, que atende pessoas que acabaram de assumir cargos de liderança e precisarão conduzir reuniões com desenvoltura.

5. Treine com amigos

"Ensaie sua apresentação diante de amigos e peça opiniões sinceras sobre seu desempenho", sugere o consultor de carreiras Henry Novaes, da Havik, empresa de recrutamento profissional. Henry nos contou que mais de 80% das seleções feitas pela Havik exigem que os candidatos (até mesmo profissionais de TI) façam uma apresentação sobre sua carreira para uma banca.

6. Ajeite a postura

Quando está nervosa, você naturalmente encolhe o corpo. Atenção aos ombros e ao alinhamento da coluna! 

7. Fale mais devagar

Se quiser ser bem entendida, eleve o tom de voz e preste atenção ao ritmo do seu discurso.

8. Olhe

Tente mirar as pessoas nos olhos, tenha a sua plateia cinco ou 500 pessoas. Isso desperta confiança! 

9. Segure a língua!

Evite falar demais, falha comum entre as mais extrovertidas. Aproveite para ajustar também o tempo da sua fala.

10. Ocupe suas mãos

Se você não sabe onde enfiar as mãos, compre uma caneta laser e segure durante a palestra.

11. Filme

Pode ser um vídeo do celular mesmo. É bom para reparar se você tem manias de linguagem e corrigi-las.

12. Conte histórias

A melhor forma de cativar uma plateia é contando histórias. "Boas narrativas tocam o lado emocional. Por isso inspiram, mobilizam e são memorizadas por quem as escuta", diz o professor da Fundação Getulio Vargas Moisés Fry Sznifer.

Ke$a lança linha de bijus com pénis. Sexy ou over?

Você já ouviu falar da “Kesha Rose por Charles Albert”? Esse é o nome da nova linha de bijuterias da cantora pop Ke$ha. Até aí, nada de extraordinário, certo? O que chama a atenção é que toda a linha é enfeitada com pênis. Hã? Você usaria?

Sexy ou Over?

Estrias: os tratamentos para fazer em casa e na clínca

No ranking dos problemas de beleza que atormentam as mulheres, as estrias estão entre as primeiras colocadas. Não é à toa: as listras marcam a pele como uma cicatriz e atrapalham o visual e a autoestima de quem sofre com elas. Qualquer distensão maior da pele - na fase de crescimento, gravidez ou ganho de peso muito rápido - pode provocá-las. "Elas surgem quando há a ruptura das fibras de colágeno e elastina localizadas na derme (camada mais profunda da pele), que são responsáveis pela elasticidade dela", explica Marcia Pontes, dermatologista do Rio de Janeiro. "Hoje, também é frequente o aparecimento após a colocação de próteses de silicone nos seios por causa da distensão dos tecidos de forma abrupta", complementa Claudia Magalhães, dermatologista do Recife.

Porquê eu?

As estrias são mais comuns nas mulheres, principalmente nas coxas, nos glúteos, no abdômen e nos seios, mas aparecem também em homens que fazem musculação excessiva ou abusam de anabolizantes. "Fatores genéticos certamente podem desempenhar um papel, embora isso não seja totalmente compreendido", fala Paulo Barbosa, dermatologista, de Salvador. "Portanto, se você tem casos de estrias na família, deve tomar cuidado desde jovem, evitando, por exemplo, o efeito ioiô. E evitar o ganho de peso excessivo na gravidez", alerta Marcia Pontes. Investir diariamente na hidratação, que preserva a saúde e a elasticidade da pele, é a principal medida preventiva.

Inicialmente, as lesões são avermelhadas ou róseas, evoluindo, mais tarde, para uma tonalidade esbranquiçada. "As vermelhas, mais recentes, ainda não estão totalmente consolidadas, por isso, respondem bem aos procedimentos dermatológicos", fala Érica Monteiro, dermatologista de São Paulo, colaboradora da Escola Paulista de Medicina (EPM/Unifesp). "Já as estrias brancas são como cicatrizes, ou seja, todo o processo inflamatório foi finalizado", explica Marcia Pontes. "Quanto antes for iniciado o tratamento, melhor. Ele é mais rápido e eficiente no caso das estrias novas e mais complexo e menos positivo para as estrias antigas", diz Adilson Costa, dermatologista de São Paulo, chefedo Serviço de Dermatologia da Pontifícia Universidade Católica de Campinas (PUC/Campinas). "Nunca falamos em cura, apesar de algumas mulheres apresentarem uma recuperação significativa", acrescenta Paulo Barbosa. Conclusão: se você se esconde por causa das estrias, vale a pena, sim, investir em tratamentos estéticos. E o inverno é o período certo para isso. Vamos lá: BOA FORMA fez uma pesquisa detalhada para ajudar você.

"Minhas primeiras estrias apareceram na adolescência, no bumbum e na barriga, mas elas pioraram muito depois da gestação: além das antigas terem ficado maiores e mais visíveis, surgiram outras. Assim que parei de amamentar, procurei uma dermatologista, que indicou laser e peeling. A cada mês, alternava sessões de laser CO2 e Fraxel e, em algumas vezes, a médica aplicava peeling de ácido retinoico após o laser. Foram seis sessões. As estrias estão apagadas e ninguém mais nota."

Juliana Pádua, 29 anos, administradora do Recife

"Depois de engordar bastante, surgiram algumas estrias na minha barriga. Foi a gota d’água para agir: comecei uma dieta e marquei imediatamente uma consulta com a dermatologista, que indicou um creme à base de ácido retinoico. Era verão, época menos indicada para o tratamento, mas eu não podia esperar. Usei o produto por dois meses e fiquei satisfeita com o resultado. As estrias melhoraram muito e meu namorado nem percebe. Acho que o fato de eu ter agido tão rápido foi determinante. Perdi o verão porque não podia tomar sol, mas valeu a pena."

Marina*, 26 anos, designer de São Paulo

Quando a plástica é a solução?

Para quem tem muitas estrias antigas na barriga, fruto de uma ou mais gestações, associadas a um excesso de pele, a abdominoplastia pode resolver o problema. “Se a paciente tiver flacidez na pele do abdômen e se as estrias estiverem localizadas abaixo do umbigo, todas serão removidas”, fala Marcia Pontes. “Mas, se estiverem concentradas acima dele, sairão parcialmente.” Segundo ela, mulheres com estrias nos seios e flacidez das mamastambém se beneficiam com a cirurgia plástica. “A colocação da prótese adequada promove um estiramento da pele, fazendo com que as estrias fiquem menos visíveis.” A solução vale apenas para as mulheres que não pretendem mais engravidar. “Caso contrário, o problema pode voltar novamente”, complementa Érica Monteiro.

Quanto custa?

O preço dos tratamentos varia bastante, dependendo da extensão da área a ser tratada, da marca do equipamento utilizado pelo profissional e da cidade onde ele atua, entre outros fatores, mas é possível dar uma referência de valores, como estes que foram pesquisados em clínicas de estética de todo o Brasil.

• Tratamento em casa com cremes à base de ácido retinoico e ativos hidratantes: de 80 a 150 reais por mês(30 a 50 euros).

• Microdermoabrasão e peeling químico: de 300 a 800 reais/180 a 500 euros em Portugal cada sessão.

• Laser, radiofrequência e infravermelho: de 500 a 2 mil reais/ 170 a 670 euros cada sessão.

• Preenchimento com ácido hialurónico: de mil a 2 mil reais/300 a 600 euros cada sessão.

• Divulsão dérmica: de 2 a 5 mil reais/600 a 1600 euros o tratamento.

Muitas pessoas preferem tapar as estrias com tatuagens

Os melhores tratamentos

Como existem muitos fatores envolvidos – tempo de aparecimento da estria, onde ela está localizada, se é larga ou fina, tipo de pele e estilo de vida da paciente, entre outros – os dermatologistas são unânimes: não existe um tratamento que possa ser classificado como o melhor de todos. “Na imensa maioria das vezes, a melhora vem da combinação de vários procedimentos e, mesmo assim, não há a garantia de que o resultado atenda à expectativa da paciente”, reforça Adilson Costa. Todos os métodos têm a mesma finalidade: estimular a formação de colágeno, a proteína que preenche (e disfarça) a cicatriz, e a reestruturação das fibras elásticas, que ficaram esgarçadas.

Mais um ponto em comum entre eles: o processo costuma ser lento, levando alguns meses para as estrias novas melhorarem e de um a dois anos para as antigas. Ainda assim, valem a pena. “O tratamento bem indicado corrige até 80% as estrias novas e melhora de 40 a 60% as antigas”, estima Paulo Barbosa. Segundo os especialistas, a estria branca nunca desaparece totalmente, mas tem o tamanho reduzido e se torna menos visível, o que, sem dúvida, é um ganho. Conheça as técnicas preferidas pelos especialistas ouvidos nesta reportagem.

Laser fracionado (para estrias novas e antigas).

A energia de lasers fracionados, como o CO2 e o Erbium, aquece a área e promove um dano controlado na epiderme e na derme com o objetivo de estimular a produção do colágeno. “A pele é renovada e há uma boa melhora na estrias que ficam menos evidentes e mais uniformes, tanto no aspecto como na coloração”, diz Paulo Barbosa. É necessária cautela no tratamento da pele morena ou bronzeada, pois há risco de manchar. São indicadas de três a oito sessões, dependendo do tipo e da quantidade de estrias, com intervalo de 30 a 45 dias entre elas.

Radiofrequência e infravermelho (para estrias novas e antigas).

Esses equipamentos não causam danos à epiderme, pois aquecem somente a camada superficial, estimulando o colágeno. “Além das estrias, eles garantem bom resultado na flacidez. Por isso, são especialmente recomendados para o os melhores tratamentos nos consultórios beleza tratamento do abdômen depois da gestação”, diz Paulo Barbosa. São indicadas de oito a dez sessões, dependendo do tipo e da quantidade de estrias, com intervalo de 21 dias entre elas.

Peeling químico (para estrias novas e antigas).

Ácidos como retinoico, lático, tricloroacético, salicílico e glicólico promovem a esfoliação química da pele. “Há a renovação celular e a formação de novas fibras de colágeno na área das estrias”, fala Claudia Magalhães. São indicadas de cinco a oito sessões, dependendo do tipo e da quantidade de estrias, com intervalo de 15 a 30 dias entre elas.

Microdermoabrasão (para estrias novas e antigas).

Também conhecido como peeling de cristal ou de diamante, é um tipo de peeling mecânico, que faz, por meio do atrito de microcristais ou de lixa com diamantes, uma esfoliação na pele de intensidade de suave a forte. Aplicado sobre as estrias, promove a renovação da pele e estimula a produção de colágeno na área tratada. São indicadas de cinco a oito sessões, dependendo do tipo e da quantidade de estrias, com intervalo de 15 a 30 dias entre elas.

Preenchimento com ácido hialurônico (para estrias antigas).

“O produto é injetado nas depressões, preenchendo-as e nivelando a pele”, explica Érica Monteiro. E acrescenta: “Além desse benefício, o ácido hialurônico estimula a produção de colágeno, deixando a pele ainda mais uniforme e firme”. São indicadas de três a cinco sessões, dependendo da quantidade de estrias, com intervalo de 30 dias entre elas.

Divulsão dérmica (para estrias antigas).

Segundo Érica Monteiro, esse procedimento cirúrgico é o último recurso para as estrias mais velhas, largas e profundas. “Aplicamos anestesia no local e provocamos, com uma agulha especial, rupturas no interior da derme, onde se localiza a estria. A agressão provoca um hematoma que acaba estimulando o aparecimento de colágeno novo”, explica. Cada estria é tratada individualmente, o que pode deixar o método bastante demorado e dolorido. São indicadas uma ou duas sessões por estria, com intervalo de 60 dias entre elas.

Antes e depois da sessão de carboxiterapia

Manutenção de estrias em casa com creme

Seja qual for o tratamento escolhido, é fundamental aplicar, diariamente, cremes com ativos que ajudam a acelerar a recuperação da pele, além de contribuírem para a prevenção. Eles podem ser usados em conjunto, no mesmo creme, ou de modo alternado e devem ser associados a substâncias hidratantes, fundamentais para evitar o aparecimento de novas estrias. Veja os principais.

Ácido retinoico: “Tanto para as estrias novas como para as antigas, é o ativo mais eficaz”, diz Claudia Magalhães. Érica Monteiro concorda: “Diversas publicações científicas comprovam que o retinoico promove a renovação celular e estimula a produção de colágeno”. É o mesmo ácido usado em peelings, mas em concentração muitíssimo menor. Mesmo assim, pode causar irritação em pele sensível. Tomar sol nem pensar, pois há o risco de manchar a pele.

Vitamina C: é mais suave do que o retinoico, mas também contribui para a produção de colágeno, só que com menos intensidade.

Ácidos glicólico e salicílico: esfoliam a pele, estimulando a renovação celular e a penetração de outros ativos, como o ácido retinoico e a vitamina C.

SCA: é a sigla para Secreção do Cryptomphalus Aspersa, um pequeno caracol terrestre – aparece nos rótulos como baba de caracol. Esse princípio ativo foi usado na recuperação das vítimas de queimadura do desastre nuclear de Chernobyl. Depois, passou a ser sintetizado artificialmente e empregado no tratamento de cicatrizes e estrias. “Atua como regenerador da pele, mas é menos eficiente do que o ácido retinoico e a vitamina C”, diz Érica Monteiro. Paulo Barbosa tem opinião semelhante. “Pode ser um bom coadjuvante. Costumo indicá-lo para o uso diurno.” Já Adilson ressalta a necessidade de mais pesquisas.

Ativos hidratantes: “São fundamentais, não só na prevenção como também na manutenção do tratamento. Sem hidratação, não há método que funcione”, diz Érica. Destaque para a vitamina C, a vitamina E, o D-pantenol, o ácido lático, o ácido hialurônico, o retinol, o óleo de semente de uva e o de rosa mosqueta.

Fonte: site Boa Forma

Massagem que emagrece

Capazes de afinar a cintura e deixar a pele visivelmente mais lisinha, as massagens são grandes aliadas na hora de combater as gordurinhas localizadas e celulites. Mas, você sabe qual a melhor técnica para atingir os seus objetivos? É importante ressaltar que nenhuma massagem reduz a gordura corporal, entretanto, elas são bastante eficientes para quem deseja apenas reduzir medidas.

Apesar de muito se falar em massagem redutora, modeladora e até a famosa drenagem linfática, poucas mulheres realmente sabem como as técnicas funcionam.

Com um ponto em comum, todas as massagem estimulam os vasos linfáticos que são responsáveis pelas eliminação de impurezas entre outras substâncias da pele, como o líquido acumulado entre as células de gorduras, que causam as temíveis celulites. No entanto, embora, a aparência da sua pele esteja com uma aspecto mais liso e as suas medidas pareçam estar menores, saiba que o efeito é temporário, pois isso é o reflexo da redução do inchaço e não necessariamente a perda de gordura.

Se o seu objetivo é realmente diminuir a sua gordura corporal, o ideal é apostar em um estilo de vida mais saudável, com uma alimentação balanceada e a inclusão de exercícios pelo menos três vezes por semana na sua nova rotina. Outra dica bem legal para quem está procurando o serviço pela primeira vez é avaliar o resultado logo após a sessão. Repare se após a massagem não apareceu nenhum hematoma ou marquinha, se isso ocorrer é sinal de que a massagem foi feita de forma incorreta.

Curtiu a dica e quer aderir às massagens como técnica coadjuvante no seu processo de emagrecimento? A massagista da Depillah, Talita Steola explica o bê-á-bá de cada uma para você escolher a que mais combina com a sua necessidade.

Massagem Redutora

Indicada para reduzir a gordura localizada, a massagem é executada utilizando movimentos rápidos, repetitivos e firmes sobre os tecidos do corpo, favorecendo a quebra das células de gordura localizada que são eliminadas pela corrente sanguínea. Os movimentos vigorosos e dinâmicos, aliados a utilização de um creme específico para a redução de medidas contendo Cafeína, Nicotinato de Metila, Celulinol, dentre outras substâncias, conseguem atingir as camadas de tecido com maior nível de concentração de gordura como barriga, pernas, braços e cintura. Além de redução das medidas, a massagem também melhora a elasticidade da pele, reduz a flacidez e celulite. "Os resultados são visíveis já nas primeiras sessões, a pele fica mais elástica e percebe-se a dissipação da gordura", afirma Talita.

Massagem Modeladora

A massagem modeladora tem como objetivo principal a quebra das células de gordura localizada que são eliminadas pela corrente sanguínea, reduzindo as medidas das áreas trabalhadas, sendo mais indicada, principalmente, como coadjuvante no tratamento da celulite, pois dissolve nódulos de gordura e previne a retenção de líquido e reduz as zonas de gordura localizada.

Drenagem linfática

Com objetivo de eliminar o excesso de líquidos tóxicos em certa região do corpo, a drenagem linfática pode amenizar os desagradáveis inchaços causados pela TPM, maus hábitos alimentares, pós-cirúrgicos ou problemas circulatórios. A massagem feita com toques rítmicos, lentos e com suave pressão, estimula o sistema linfático a reabsorver o líquido acumulado pelo organismo que elimina as toxinas através da urina.

Além de diminuir o inchaço, a drenagem melhora a oxigenação das células, evita a formação de nódulos de celulite, diminui a sensação de peso nas pernas e o cansaço, além de ser excelente para aliviar a tensão na gravidez. "Alguns estudiosos ainda afirmam que além dos benefícios físicos, a drenagem ainda acelera o metabolismo, relaxa, equilibra a energia Chi e colabora para o bom funcionamento de órgãos como o intestino e os rins", explica a massagista.

Então, vai uma massagem?????

Fonte: site "Mais equilíbrio"

Humor entre o casal é preciso!

Veja como reagir nas seguintes situações de forma a promover o bom humor entre os dois

1. Ele vai conhecer seus pais.
Diga: “Relaxa, eles já viram as fotos do seu Facebook e acharam seu abdômen incrível.”
Em vez de:  “Eles estão acostumados a conhecer todos os meus namorados. Foram tantos.”

2. Vocês estão há horas parados no trânsito.
Diga: “Que saco, a gente podia ter ficado esse tempo todo na cama, ia ser beeeem mais  divertido.”
Em vez de “Nossa, esse trânsito está mais devagar do que nossa vida sexual.”

3. Ele fez o jantar, mas deixou a cozinha de ponta-cabeça.
Diga:  “Adoro quando meu chef cozinha... se ele lavar a louça, ganha uma sobremesa.”
Em vez de: “Se era para fazer tanta bagunça, melhor ter ido a um restaurante.”

Os sinais para saber se ele é solteiro

Para evitar a perda de tempo, fique atenta nos seguintes comportamentos:

Olhos de águia

Homens solteiros parecem um radar, percorrendo com o olhar o local para avaliar as mulheres. Os comprometidos costumam ficar conversando com um grupo de amigos, sem olhar muito ao redor.

Na pista

Os solteiros preferem o bar, onde podem puxar conversa com as mulheres, ou a pista de dança, onde elas adoram estar. Comprometidos ficam longe do tumulto, nos lugares menos movimentados.

De peito aberto

Se o homem conversa com você empinando o peitoral, está tentando impressioná-la. Se os braços estiverem cruzados, está colocando uma barreira: provavelmente, a namorada dele...

Fonte: site "m de mulher"

Uma franja para cada tipo de rosto

Quadrado

Por ter um contorno do rosto mais marcado, principalmente na região do maxilar, esconder inteiramente a testa com uma franja de corte reto não é o mais indicado, pois acentua ainda mais a forma quadrada do rosto. Por isso, aposte na franja lateral, com comprimento na altura das sobrancelhas e pontas desfiadas, mas jogada de lado, deixando um pedaço da testa à mostra.

Redondo

Para esse rosto, o ideal é evitar cobrir demais a testa para não destacar ainda mais as bochechas. Recomenda-se uma franja longa, pelo menos na altura do nariz, jogada inteiramente para o lado, com apenas alguns fios soltos na testa.

Triangular

Por ter um queixo fino e a região da testa mais larga, o ideal é tentar diminuir a largura da testa para equilibrar melhor o rosto. Por isso, a franja mais indicada é a conhecida por meia-lua, que é reta em cima das sobrancelhas e, logo após o fim delas, vai aumentando de comprimento gradualmente. Para mantê-la alinhada e sem frizz, inclua no seu nécessaire o Leite para Pentear Liso Absoluto, de Garnier Fructis, que controla o volume e elimina o frizz mesmo em contato com a humidade.

Oval

Por não ter ângulos ressaltados, esse é o tipo de rosto mais versátil, que combina com todos os tipos de franja. Se quiser um look mais clássico, pode apostar na franja reta, na altura das sobrancelhas. Você também pode investir na franja super curta e bem desfiada. Vai do seu gosto.

O que você faria nua?

Muitas mulheres juram que não se sentem bem quando estão com o corpo totalmente à mostra, mas as estatísticas reveladoras a seguir mostram as atividades que elas fazem - ou já fizeram - sem roupa.

· Mulheres que já secaram o cabelo nuas: 74%

· Falar ao telefone: 71%

· Maquiar-se em frente ao espelho:70%

· Pintar as unhas:30%

· Comer uma refeição:26%

· Limpar o quarto:13%

· Cozinhar: 13%

Solteira e feliz: é possível?

Ser independente implica em ser solteira? Vale a pena? Especialistas analisam o que pode levar as mulheres a optarem pela "solteirice":

Solteiras por quê? Segundo a psicanalista Taty Ades, “estamos vivendo numa época onde o avanço da mulher atingiu o apogeu. Ela percebeu que, sozinha, pode ter mais opções em vários aspectos de sua vida, como seguir uma carreira profissional, ter metas para si mesma, não precisar de um marido para criar um filho. A mulher moderna se sente capaz de viver só e fazer mil tarefas ao mesmo tempo, não tendo mais as divisões antigas de papéis, onde ela era submissa e o homem, o provedor. Cada vez mais se sentem aptas à exercer papéis “masculinos”, deixando para trás valores e crenças. Conseguem planejar a vida de acordo com suas vontades e desejos e a sociedade atual, apesar de ainda machista, já oferece à ela a possibilidade de ser totalmente independente sexualmente, profissionalmente e  amorosamente”.

Individualidade, uma nova postura: “Hoje em dia, as pessoas querem sim um relacionamento estável, mas têm baixa tolerância aos desafios que a busca traz e as possíveis frustrações. Assim, quando decidem se relacionar, entre outras posturas, procuram alguém que as aceitem como são e não pensam em mudar nada para iniciar um relacionamento”, explica a especialista em relacionamentos Cláudya Toledo.

Feliz para sempre? A solidão é o maior fator para que uma mulher solteira convicta volte a querer encontrar um parceiro. Muitas vezes ela pensa sobre o tempo e a velhice e sente-se desmotivada com a opção que fez, então o medo pode ser um aliado na busca por um parceiro sério. Pode até existir um “feliz para sempre” para as solteiras, mas cada caso é um caso. Obviamente duas pessoas juntas e felizes completam uma harmonia maior e o crescimento do casal faz com que cada indivíduo da relação se fortaleça cada vez mais. Mas se pensarmos em uma mulher num casamento falido, cheio de mágoas e decepções, a opção de estar só é melhor do que a de fingir estar feliz”, opina a psicanalista Taty Ades.

Independência x Amor: “O movimento feminino e a abertura do mercado de trabalho foram muito importantes para a libertação profissional da mulher, mas isso não lhes trouxe o amor, como bem afirmou a PhD em relacionamento Dra. Pat Allen. Elas começaram a usar sua energia masculina para poder construir, fazer, investir no futuro profissional, mas a tendência é que cresçam profissionalmente e procurem um parceiro ou companheiro de vida”, acredita a especializada em relacionamentos, Margareth Signorelli.

Fonte: site Mulheres espertas

5 hábitos da moda que prejudicam a sua saúde

Crédito: Shutterstock

Não há como negar que a moda fascina as mulheres há muito tempo. Campanhas, desfiles, vitrines, novidades, modelos belíssimas, roupas e sapatos incríveis, tudo isso é mostrado incessantemente na TV, nas revistas e principalmente na internet. A moda tem um grande valor na evolução visual do homem, ela pode ser transformadora, informativa e até sustentável.

Entretanto, há um lado da moda que pode até prejudicar as pessoas: é tentar segui-la a todo custo, pondo em risco a própria saúde. E como isso pode acontecer? Com os pés ou tornozelos machucados por sapatos de saltos altíssimos, bolsas pesadas que causam lesões nos braços e ombros, dietas inadequadas para alcançar o impossível e até a ansiedade.

Portanto, é preciso ficar atenta para o que realmente importa, que é o seu bem-estar, e não levar tudo que se vê em um editorial de moda a sério. O site Stylelist enumerou os cinco hábitos do mundo fashion que podem fazer mal a sua saúde com a ajuda de Will Torres, especialista em saúde e fitness em Nova York. Confira abaixo:

1. Equilibrar-se no salto alto

Provavelmente uma das piores coisas que você pode fazer para o seu alinhamento corporal é usar salto alto. De acordo com Torres, andar com os pés nesses sapatos faz com que o tronco se incline para frente, nos forçando a se endireitar para trás. Isso coloca uma incrível quantidade de estresse sobre a coluna vertebral e comprime as vértebras ao longo do tempo.

É muito importante lembrar que a lesão é cumulativa: isso não acontece geralmente durante a noite. Pode levar semanas, meses ou anos de movimento alterado para aparecer um desconforto, como cãibras nas panturrilhas e pés, dor nas costas e quadris.

Felizmente, os saltos altíssimos não são unanimidade na moda hoje em dia e, para muita gente, eles só são usados em eventos especiais e por poucas horas de uso. Sapatilhas, sleepers, wedges, plataformas e sapatos meia-pata estão em alta e deixam os pés (e a coluna) mais confortáveis.

2. Carregar a “it bag”

Sabe aquela moda de carregar aquela bolsa grande e pesada com o braço na curva do cotovelo? Pois o estilo de levar a bolsa “à la Victoria Beckham” tem sido um grande causador de dores e lesões nos ombros das mulheres.

Victoria Beckham - Crédito: Reprodução/handbagdesigner101 e The Huffington Post

Esta distribuição de peso desigual causa desequilíbrios musculares e uma série de problemas de alinhamento, assim como um ombro passa a ser mais desenvolvido e forte do que o outro. Além disso, pode comprometer a coluna por carregar o peso de um lado só e causar dores também no pescoço. Uma solução é usar uma bolsa pequena com poucos objetos durante alguns dias da semana para dar um descanso para o corpo.

3. Passar fome para alcançar a “magreza fashion”

O especialista Will Torres afirma que muitas pessoas restringem seriamente sua alimentação para alcançar o visual “magro fashion” e a única coisa que conseguem é prejudicar a saúde, pois elas possuem um metabolismo mais lento e seu corpo para armazenam mais gordura.

Passar fome não é a solução para emagrecer e pode ainda causar um efeito rebote, deixando você com fome exagerada, atacando tudo pela frente. A recomendação é sempre manter uma alimentação balanceada com muitas frutas, verduras, carnes magras, carboidratos integrais e outras opções saudáveis, combinadas aos exercícios físicos. Mas, tudo no seu limite, sem se espelhar em modelos impossíveis da moda.

4. Se espremer nas roupas

Se você está é daquelas que compra um jeans um número menor para usar quando emagrecer e acaba se espremendo no modelo mesmo sem perder peso, saiba que isso pode prejudicar a sua saúde. Pressionar demais a região do estômago e diafragma pode fazer mal à respiração, retardar o seu metabolismo, além de afetar o seu foco e concentração em tarefas comuns.

Crédito: Shutterstock

Will Torres esclarece que o melhor tipo de respiração é a “diafragmática”. Portanto, se você está apertando o seu estômago ou mantendo-o tenso durante todo o dia para caber no jeans, isso deixar o diafragma pressionado e assim os pulmões se enchem de ar, fazendo com que a você se torne uma "respiradora torácica".

Este tipo de respiração que estufa o peito, de acordo com Torres, provoca tensão no corpo e é uma das razões pelas quais as pessoas tenham ombros e pescoços tensionados, levando a dores de cabeça, desconforto no estômago, depressão, ansiedade e outros problemas. A respiração pelo diafragma é a mais relaxante, tanto que é a utilizada na meditação e na yoga.

5. A adoção de uma mentalidade de urgência

Segundo o artigo do Stylelist, esta atitude é responsável por comportamentos impulsivos e destrutivos, como hábitos alimentares pouco saudáveis, gastos altíssimos de dinheiro em bolsas de marca, saldo devedor no banco e ansiedade gerada por não conseguir acompanhar todos os lançamentos. Torres recomenda viver acima das disputas do mundo da moda e não ser sugada para dentro das últimas tendências e maus hábitos que elas podem provocar.

Fonte: site Toda Ela

Como lidar com as diferenças

Segundo os psicólogos e terapeutas de casais, o segredo para um relacionamento feliz resume-se a três pontos chave: vontade de permanecer juntos, capacidade para realizar planos a dois e flexibilidade. Pontos esses que são testados diariamente, sempre que ambos são confrontados com a necessidade de fazer sacrifícios e cedências. Que o digam estes sete casais. Apesar de terem personalidades opostas, continuam juntos e felizes.

Joana e Rui

"Eu detesto desporto. Ele não sai do ginásio"

Dica: Se sentires aversão ao ginásio, procura alternativas ao desporto. Troca o elevador pelas escadas ou, se puderes, vai até ao local de trabalho a pé, sempre respeitando o teu ritmo.
O importante é alinhares energias com o teu namorado e mostrar que gostas e consegues acompanhá-lo nas tarefas diárias.

Sofia e André

"Não quero ter filhos. Ele sempre sonhou ser pai" 

(André decidiu abdicar do sonho de ser pai)

Dica: É mais comum ser a mulher a ansiar pela gravidez, mas o contrário também acontece. Quando existe tal disparidade, quem abdicar do sonho precisa ter a certeza da decisão que está a tomar, e que a felicidade que o relacionamento lhe dá é capaz de superar qualquer ressentimento. Conviver com os mais novos da família ou participar num projeto social com crianças pode ser uma forma de colmatar essa lacuna.

Ana e Duarte

"Adoro dormir até tarde. Ele é madrugador"

Dica: Não acordar quem quer dormir, nem prender na cama quem gosta de madrugar. Quanto os ponteiros do relógio biológico do casal se comportam de forma oposta, a única solução é fazer uma gestão do tempo equilibrada, para que a relação não viva de desencontros.

Marta e Pedro

"Para mim o sexo não é tudo. Para ele é!"

Dica: O sexo é um dos elos mais fortes entre o casal, por isso, alinhar expetativas é essencial para não fragilizar o relacionamento.
Procura estímulos alternativos e investe nos preliminares para ganhares mais vontade.
Recorrer à imaginação e às mais secretas fantasias vai manter o desejo no auge.

Sónia e Vasco

"Sou muito independente. Ele é demasiado carente"

Dica: A autoconfiança de um dos elementos tende a fragilizar e evidenciar as carências afetivas do outro. Um erro comum é que o lado mais forte assuma nas responsabilidades e iniciativas na relação. O outro lado só vai conseguir virar o jogo quando sentir o prazer de assumir o controlo de vez em quando, percebendo que também ele é capaz.

Luísa e Tiago

"Perco-me com pequenos luxos. Ele não gasta um cêntimo em vão"

Dica: Abrir mão de certos hábitos e prescindir de pequenos luxos pode ser bastante penoso. Mas é preciso determinar prioridades e escolher os programas que vale a pena fazer realmente os dois. Se definirem um objectivo a longo prazo não custa tanto fazer sacrifícios no dia a dia.

Maria e Tomás

"Levo tudo muito a sério. Ele está sempre a fazer piadas"

Dica: Quando uma das partes é demasiado descontraída a outra acaba por ser (ou parecer) mais séria. Dá um desconto e interpreta as piadas dele como uma forma de te ajudar e tentar controlar a situação. É uma espécie de "rir para não chorar". Lembra-te que o humor é uma ótima ferramenta para te ajudar a relaxar e até encontrar soluções divertidas para os problemas.