Durante os períodos de ansiedade marcada e de stress, cada pessoa tem o seu método para diminui-los.
O ioga é um dos métodos mais efectivos para diminuir a ansiedade, e agora foi certificado por uma pesquisa da Escola de Medicina da Universidade de Boston (BUSM), que destacou o ioga acima de outros métodos para diminuir o stress.
Os pesquisadores trabalharam medindo as respostas dos cérebros de alguns pacientes durante 12 semanas enquanto realizavam exercícios para diminuir a ansiedade. Mediu-se a efectividade do ioga em relação ao exercício físico, concretamente caminhar.
Foram os resultados que demostraram que aqueles participantes que praticavam ioga demostravam melhoras no seu humor e conseguíam diminuir de forma efectiva os seus níveis de ansiedade, num processo onde o ioga era o factor determinante.
A pesquisa aparece publicada no Journal of Alternative and Complementary Medicine, e é um bom motivo para começar a pensar no ioga como uma alternativa para diminuir o stress.
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