As minhas escolhas LA REDOUTE

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Passeio pela cidade

A caminho do trabalho ou da faculdade

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Festa à tarde

Festa à noite

Para um batizado ou casamento

Profissional: reunião ou entrevista de emprego

Na praia

Só para o seu companheiro...

Saída com a cara metade

Moda feminina Verão 2013

Já devem ter percebido quais são as tendências para este verão, basta um passeio na cidade para descobrir que as saias de todos os estilos e feitios, os vestidos floridos e fluidos, seja curtos ou compridos, os calções de todas as cores e praticamente tudo o que tem no armário está na moda este verão, basta adaptar um bocadinho...

Comprimento: Mullet

A principal tendência de comprimento deste verão são os vestidos comprimento Mullet(assimétrico)

Comprimento: Mimolet

Para quem não sabe, o comprimento mimolet é aquele que ultrapassa a linha do joelho, chegando até a altura da barriga da perna (no máximo). Este tipo de peça será muito usado no verão de 2013 e cai muito bem em mulheres altas.

Comprimento: Curto

Este comprimento não é novidade, usado desde sempre e uma opção fresca e romântica para o Verão; floridos ou em cores básicas, rodados ou justos, com rendas ou transparências, geométricos ou lisos, tudo é permitido.

Comprimento: comprido

Este vestido seja enchido com padrões, flores ou de uma só cor é uma opção bastante elegante para qualquer ocasião, seja para uma festa na praia, um piquenique com a sua cara metade ou uma maratona de compras com as amigas.

Cores

Candy colors

As Candy Colors (cores doces) são a principal tendência em cores para o verão de 2013. Depois de invadir os esmaltes, acessórios e maquilhagens, ela chegou também aos vestidos. Os tons que mais tem aparecido são o rosa, amarelo, azul e verde.

Tons Pastéis

Os tons pastéis são amados por todas as mulheres, eles são simples e muito sofisticados, por isso estão presentes em quase todas as estações, e claro que não ficaria de fora das tendências para o verão 2013.

Neon

O neon é uma tendência antiga (anos 80) que voltou em 2013 para valorizar ainda mais o nosso bronzeado. Pessoalmente não é uma tendência que eu adore em roupas, mas em acessórios e calçados é realmente uma boa aposta para valorizar o look.

Outras tendências

Plissados

Os modelos plissados são uma forte tendência para o verão 2013, sua versatilidade tornam essa peça muito útil e pratica. Os modelos curtos de cores claras podem ser usados tranquilamente no dia-a-dia, já os longos e de cores mais fortes dão um ar mais sofisticado ao look.

Transparências

As transparências sem dúvida não poderiam ficar de fora, aliás, essa é uma tendência que já pegou. Peças com transparências que revelam partes do corpo como costas, pernas e até mesmo o decote, são uma boa pedida, só não abuse para não correr o risco de parecer vulgar.

Peplum

Os modelos de vestido peplum, típicos das décadas de 40 e 50, prometem voltar com tudo para o verão 2013. Essa peça apareceu muito nas passarelas nacionais e internacionais e já está fazendo a cabeça das mulheres, principalmente por ser uma peça estratégica que valoriza a silhueta feminina.

Rendas

As rendas já não são uma tendência nova, desde o ano anterior que esta moda está presente no guarda roupa da mulher, feminina, romântica e também elegante e sofisticada dependendo do tipo de vestidos. Agora também em saias, é uma das minhas tendências preferidas, e os homens adoram!

Saias!

De todos os tipos e feitios, cores e modelos, as mais fluídas estão em destaque, no entanto as opções com menos volume, mais justas também são bastante elegantes e para ser usadas nos diferentes contextos. Já as mais volumosas e rodadas estão inseridas num contexto mais informal e juvenil. Use e abuse, é o meu conselho!

LOOK de Verão

Um look bem fresquinho para o verão! Miranda Kerr, uma das modelos mais bem remuneradas do mundo fashion, foi fotografada, caminhando pelas ruas de Long Beach, em Nova York. A beldade esbanjou charme ao desfilar com um look bastante elegante, a composição de vestido longo, com uma fenda sensual, combinada com um chapéu “Panamá”, óculos de sol e uma trança lateral, garantiram um visual chic e romântico.

Para uma barriga de sonho!

1. Flexão de tronco

nº de séries: 3

Repetições: 20

Inicial: Deitada, joelhos flexionados, pés apoiados no solo e mãos atrás da cabeça.

Final: Flexione o tronco até retirar as escápulas (ossinhos das costas) do chão.

2. Oblíquo

nº de séries: 3

Repetições: 20

Inicial: Deitada, mãos atrás da cabeça e perna esquerda flexionada sobre a direita.

Final: Flexione o tronco para a direita, tentando encostar o cotovelo direito no joelho da perna esquerda. No final da série, inverta o lado.

3. Ponte de frente

nº de séries: 3

Repetições:30 segundos

Inicial: Deitada de barriga para baixo, pontas dos pés apoiadas no chão e braços flexionados ao lado do tronco.

Final: Eleve o corpo até alinhar a coluna e o quadril. Contraia bem o abdome para sustentar o movimento.

4. Flexão com braços estendidos

nº de séries:3

Repetições: 15

Inicial: Deitada, joelhos flexionados, pés apoiados no solo e braços estendidos acima da cabeça.

Final: Flexione o tronco até retirar as escápulas (ossinhos das costas)do chão, mantendo os braços esticados.

5. Flexão inversa

nº de séries: 3

Repetições: 12

Inicial: Deitada, braços estendidos ao lado do corpo, joelhos flexionados e mantendo as coxas próximas ao peitoral.

Final: Traga as pernas na direção do peito, deslocando o quadril para cima.

6. Ponte Lateral

nº de séries: 3

Repetições: 30 segundos

Inicial: Deitada de lado, pernas semiestendidas, quadril e antebraço esquerdo apoiados no chão, com o cotovelo alinhado com o ombro e a mão direita apoiada na cintura.

Final: Eleve o quadril até alinhá-lo com o tronco. Contraia o abdome para manter o equilíbrio.

Nota: Não se esqueça que é de grande importância para conseguir uma barriga lisinha, treino aeróbio, 2 a 3 vezes por semana, de 30 a 60 min. Invista na bicicleta, corrida, caminhada, natação....e vai ver que consegue!

Fonte: Corpo a Corpo

Homens são fáceis!!!

Os homens não são tão difíceis de agradar como possa pensar. E, na maioria das vezes, o melhor é manter as coisas simples.

"Uma vez, uma ex-namorada, acordou-me com morangos e chantilly, pronta para passar à acção. Foi espetacular!" Santiago, 24 anos

"Adoro quando a minha parceira compra os meus snacks favoritos e os guarda em casa dela. Isso é que é dedicação!" Sérgio, 27 anos

"Uma mulher tem que ser extrovertida e vibrante fora da relação. É isso que a torna realmente sexy para mim." Filipe, 30 anos

Fonte: Cosmopolitan

Teste- o seu ciúme está a passar do limite?

http://boaforma.abril.com.br/testes/seu-ciume-esta-passando-do-limite.shtml

Exercícios que deixam todo o corpo em forma

BURPEE (Só para avançadas)

a. Em posição de flexão de braço, (mãos no chão, braços estendido na linha dos ombros, pernas estendidas para trás). b. Dê um impulso e puxe as pernas em direção ao peito, até ficar de cócoras, com as mãos no solo. c. Em seguida, salte e estenda os braços para o alto unindo as mãos acima da cabeça. Aterrisse e volte à posição inicial, de barriga para baixo. O movimento tem que ser contínuo, sem pausa entre uma fase e outra.

Escalador (para todas)

Em posição de flexão de braço (mãos no chão, braços estendido na linha dos ombros, pernas para trás), puxe uma perna flexionada na direção do peito, estenda novamente e, ao mesmo tempo, flexione a outra. Mexa as pernas alternadamente. 

Faça durante 30 s sem parar.

Mais treinos em: http://boaforma.abril.com.br/fitness/todos-os-treinos/12-min-dia-voce-magra-definida-741272.shtml

Produtos para cuidares do teu cabelo durante o verão

Cabelo Seco

Champô Liso Keratina, TRESemmé
É rico em queratina e não contém sal, o que ajuda a prevenir a secura dos fios de cabelo.
7,49 euros

Linha de cuidados Adeus Danos Fructis Garnier
Indicado para um cabelo danificado e com pontas espigadas.
3,69 euros

Sampoo Corrector Pro-Keratin Refill, L'Oréal Professionnel
Indicado para um cabelo enfraquecido corrigindo os danos na estrutura do cabelo.
12,50 euros

Cabelos finos

Bálsamo Nutri-reparador Dercos, Vichy
Associa três óleos vegetais e um complexo de queratina para devolver à fibra os componentes essenciais de um cabelo saudável.
13,50 euros

Champô Mega Instant, Aussie
Aconselhado para cabelos finos, garante uma limpeza em profundidade e hidratação sem deixar o cabelo pesado.
6,99 euros

Cuidado avolumador Volumea, René Furterer
Spray para cabelos finos e sem volume que levanta as raízes e dá corpo à haste capilar. Sem enxaguar.
17 euros

Cabelos oleosos

Champô purificante linha baance, Wella Professionals
Linha de cuidados para cabelos fragilizados, a necessitar de uma limpeza profunda do couro cabeludo.
11,80 euros

Champô Purificante, Yves Rocher
Tem por base a folha de urtiga, conhecida pelas suas propriedades antisseborreicas e purificantes sobre o couro cabeludo
4,60 euros

Champô Purificante Innova Pure, Indola
Contêm proteínas do oceano para eliminar as impurezas, as partículas contaminantes e os restos dos produtos do cabelo, contribuindo para desintoxicar o cabelo.
11,60 euros

Cuida dos teu pés em casa

-Faz uma esfoliação uma vez por semana.
-Depois do banho seca sempre muito bem entre os dedos e passa pó de talco pelos mesmos.
-Lava os pés à noite antes de ires dormir. Os resíduos de sujidade são responsáveis por muitas infecções.
-Não te esqueças de colocar protetor solar nos pés! Nos meses de calor estão tão expostos como o resto do corpo.
-Não deixes as unhas ficarem grandes demais. Além de causar uma sensação de desconforto, pode aumentar a probabilidade de contraíres uma infecção fúngica.
-Para deixar os pés macios usa cremes com uma maior concentração de ureia, óleo de sementes de uva e óleo de amêndoas doces.
-Aplica o creme antes de dormir em grande quantidade e envolve-os num saco plástico (para evitar sujar os lençóis e aumentar a absorção).
-Se a planta do pé estiver muito áspera, lixa um pouco antes de aplicar o creme. No entanto tem cuidado e não tornes esta ação num hábito diário- a planta dos pés servem como uma proteção!
-Evita usar sandálias que causem bolhas. Se insistires pode acabar por ficar uma mancha negra no local da ferida.
-Se quiseres retirar as cutículas, opta sempre por utensílios próprios, e que tenham sido previamente esterilizados.

O segredo da beleza está na alimentação!

Você quer - Pele luminosa

Vento frio, tempo seco, ar condicionado e água quente do chuveiro podem deixar seu rosto opaco e sem vida. Além de beber muita água (pele desidratada ganha rugas mais aparentes), comendo os alimentos certos dá para reverter a situação em três semanas.

· Coma mais: Ômega 3

Gorduras boas têm o poder de deixar a pele hidratada, firme. Quando não consumimos a quantidade ideal delas, o rosto fica seco e sensível - e não há make iluminador que dê jeito!

Cota diária de beleza - 1 col. (sopa) de nozes ou castanhas picadas ou de linhaça, salpicada na salada verde, ou 1 filé de salmão ou cavala.

· E mais: Vitamina B3

Esse nutriente funciona quase como um blush natural - por ter ação vasodilatadora. E também é importante na hora de dar uma força para a renovação das células. Não deixe faltar no prato.

Cota diária de beleza - 1 col. (sopa) de cereais integrais ou castanhas (valem a de caju e a castanha-do-pará); 1 porção de cenoura ou de brócolis.

Tomates são ricos em vitamina A, que controla a oleosidade da pele

Você quer - Pele livre de acne

Diário de uma espinha anunciada: células mortas + oleosidade em excesso entopem os poros, a região inflama e... surge o ponto vermelho detona-visual. O prato com ação secativa tem alimentos antioxidantes e anti-inflamatórios, e o resultado você vê entre seis e oito semanas. "Nesse caso, o açúcar é seu maior inimigo", afirma a nutróloga Marcella Garcez, de Curitiba. Em excesso, o pó doce e branco provoca liberação exagerada de insulina, o que aumenta a inflamação no corpo inteiro.

· Coma mais: Vitamina A

Alimentos com carotenoides ajudam na produção de vitamina A. E ela tem papel ativo no controle da oleosidade. Bônus: proteção contra o envelhecimento precoce e manchas, e bronzeado ativado até em dias de sol fraco.

Cota diária de beleza - 1 xíc. de vegetais verde-escuros, tomate ou cenoura.

· E mais: Zinco

Além de ter ação anti-inflamatória, esse mineral pró-beleza ainda controla a oleosidade. Quer mais? Ele também combate os radicais livres, deixando seu rostinho sempre com ar de 20 anos.

Cota diária de beleza - 1 filé de carne magra ou 2 col. (sopa) de aveia, chia e semente de abóbora.

Você quer - Pele lisinha e sem linhas de expressão

Sol e poluição são os grandes causadores de rugas de expressão e primeiras linhas finas. A dupla produz radicais livres, que atacam as células de colágeno, derrubando a pele. O pesadelo vai passar bem longe de você, desde que consuma as vitaminas certas - capazes de fazer efeito em cerca de um mês.

· Coma mais: Vitamina C

Não é à toa que cosméticos anti-idade à base desse nutriente pipocam nas prateleiras. Mulheres espertas, que consomem alimentos ricos em vitamina C, podem rir sem medo: segundo um estudo feito por cientistas britânicos, elas têm menos linhas de expressão! O nutriente é ingrediente indispensável para a síntese de colágeno, importante para manter tudo em cima. "Além disso, alimentos como limão e laranja possuem ação antioxidante, garantindo rosto sempre jovem", diz a nutricionista Camila Villela, de Campinas (SP).

Cota diária de beleza - ½ xíc. de morango, acerola, caju, tangerina.

· E mais: Vitamina E

Com ação hidratante, antioxidante e fotoprotetora, ela combate a perda de colágeno e mantém as rugas bem longe do seu rosto ao criar uma barreira contra os radicais livres.

Cota diária de beleza - 1 punhado de mirtilo, 1 kiwi, 1 porção de espinafre, tomate, 3 nozes ou 1 ovo cozido (ou mexido), pela manhã.

Garras fortes

O que cabelo e unhas têm em comum? Além de serem armas de sedução, são sustentados pela queratina. Quando fracos, eles podem denunciar carência nutricional. "Nesse caso, consuma itens ricos em vitamina A, zinco e ferro", diz a nutróloga Sandra Fernandes, de Vitória. Trate de comer amendoim, amêndoas e ovos.

Se as suas unhas estiverem...

...Quebradiças

Sinal de desidratação. Portanto, nada melhor do que água. Sua ingestão mantém as células ativas e transporta os nutrientes para o couro cabeludo. Outro possível motivo: anemia, que nas madeixas pode se manifestar na forma de queda. Alguns alimentos combatentes, ricos em ferro: espinafre, carne vermelha e camarão.

...Com manchas brancas

Sintoma de carência de proteína (o mesmo serve para fios opacos, secos e quebradiços). Consumir itens como peixe, ovo, frango, soja e oleaginosas vai ajudar.

Morango tem ácido málico, clareador dental natural

Sorriso iluminado

Estes alimentos vão deixar seus dentes ainda mais brilhantes

· Morango: A fruta tem ácido málico, clareador dental natural.

Dose ideal - 8 unidades por dia.

· Maçã, cenoura e salsão: Eles aumentam o fluxo de saliva, a melhor defesa natural contra cáries e doenças da gengiva. Mantêm a boca hidratada e eliminam a placa bacteriana.

Dose ideal - 1 maçã grande ou 1 cenoura por dia.

· Queijo parmesão: Um pedaço pequeno (atenção às calorias!) produz saliva. Ela neutraliza o pH da boca, que fica menos ácido e propenso à deterioração dos dentes. Ainda é rico em cálcio, essencial para mordidas fortes.

Dose ideal - 1 col. (sobremesa) de queijo ralado.

Fonte: M de mulher