Escolha os jeans que mais se adequam ao seu estilo...

CROPPED
Apesar do apelo descontraído, o modelo tem potencial para produções elaboradas: basta combiná-lo com uma jaqueta de couro ou uma camisa de seda. A barra pode ser dobrada ou não, mas o comprimento é ponto importante: a calça deve acabar entre 10 e 15 cm acima do "ossinho" do tornozelo.

1// Levi's
2// John John
3// Seven for All Mankind

FLARE
Justa até os joelhos, ela se abre em direção à barra. Ao escolher o modelo, guie-se pela proporção do seu corpo. Se tem quadris largos, opte pelas bocas mais amplas. Já as magras podem se beneficiar com as bocas estreitas. Use com blazers ou spencers e deixe a ponta dos sapatos à mostra - nem curta demais, nem "engolindo" o seu pé, por favor!

1// Seven for All Mankind
2// Miele Jeans
3// Guaraná Brasil
4// Amapô

SKINNY
Aderente ao corpo, o jeans skinny consegue iludir o olhar: escuro, ele afina; claro, adiciona curvas. Em ambos os casos, para um visual equilibrado, deixe de lado blusas curtas e sequinhas.

1// Ellus
2// Lee
3// Herchcovitch

CINTURA ALTA
Barriga lisa, bumbum empinado... parece conversa de ginásio, mas o jeans de cintura alta pede shape em forma - seja skinny, seja flare. Usá-lo com tops alongados não é uma boa idéia. Ele nasceu para ser o foco de atenção do look. Por isso, as camisas ficam para o lado de dentro.

1// Levi's
2// Maria Valentina
3// Amapô

Fazer as combinações certas é passo essencial para o sucesso com seu look jeans. Veja quem são os pares perfeitos para o seu denim.

De bico fino, sapatilhas, escarpins e ankle boots prolongam a silhueta. 

1// Bota de camurça, Le Lis Blanc
2// Bota de camurça, Talie NK
3// Escarpim de camurça, Guilhermina
4// Sapato de camurça, Ralph Lauren
5// Sapatilha de camurça, Schutz

QUEBRANDO AS REGRAS
Que tal descombinar? Use o black jeans com a bota clara e o branco com a escura. Para não achatar a silhueta, a parte de cima do look deve ser de tom próximo ao da calça. 

1// Bota de couro Jorge Alex

2// Bota de couro Ramarim

CINTURA MARCADA
Cintos estreitos definem a silhueta de forma elegante. Abuse deste aliado - principalmente nos modelos flare e cintura alta! 

1// De couro e metal, Bo.Bô
2// De couro, Louis Vuitton
3// De couro, Le Lis Blanc
4// De couro, Maria Valentina

5// De couro, MyShoes

Mais sobre jeans...

Conteúdo: Estilo

Bagas Goji: um super alimento rico em antioxidantes

Os efeitos benéficos que alguns estudos científicos tem evidenciado são:

-Melhor visão devido à presença dos antioxidantes luteína mais comum na retina periférica e zeaxantina na mácula do olho;

-Anti-envelhecimento por aumento da produção da hormona de crescimento e protecção do DNA. O aumento da produção da hormona de crescimento pode ser explicada pela presença do aminoácido betaína, do zinco para além de vários outros nutrientes;

-Anti-cancerígeno especialmente cancro da próstata;

-Anti-fadiga, incremento de energia e aumento do sistema imunitário pelo elevado teor de polissacarídeos;

-Melhoria do sistema cardiovascular pela diminuição dos níveis de colesterol e pressão arterial.

Peeling de cristal: pele jovem durante mais tempo

O peeling de cristal é uma ótima alternativa para a mulher que quer manter a pele do rosto jovem por muito mais tempo. Afinal, é nele que todas as expressões como tristeza, felicidade, raiva, alegria, surpresa, entre tantas ficam impressas no rosto.

"Para poder expressar nossos sentimentos diariamente, os músculos da face tem que trabalhar pelo menos 15 mil vezes por dia. A quantidade de movimentos é muito grande e não há como fugir das rugas e marcas de expressão que surgem ainda quando a pessoa é jovem e se intensificam com o passar dos anos", declara a especialista Tereza Revoredo, esteticista da T&T Clínica Estética.

A esteticista ainda explica que é por volta dos 20 anos que o processo de envelhecimento natural da pele começa. Ou seja, é nesse período que os mecanismos que defendem o organismo ficam mais lentos e a produção celular começa a diminuir. Com o envelhecimento da pele também perde substâncias responsáveis pela retenção de água, acelerando a sua degradação", acrescenta.

Se você não quer deixar a idade cronológica estampada no seu rosto, o peeling de cristal é uma nova alternativa para as mulheres que têm rugas e sulcos superficiais ou profundos. "Esta técnica também pode ser feita em casos de sequelas de acne, cicatrizes de queimaduras, manchasver vídeo, estrias, poros dilatados e para o rejuvenescimento", afirma a esteticista.

Curtiu a dica e quer saber como e feito o peeling de cristal? O procedimento retira, de forma suave por meio da microdermoabrasão, a camada mais externa da derme e estimula a produção de colágeno e o crescimento de uma nova camada. "O colágeno são as proteínas formadas por aminoácidos e tem a função de manter as células unidas. Ele é considerado o principal componente proteico da pele, dos ossos e da cartilagem do organismo", explica Tereza.

Apesar do número de sessões variar conforme a necessidade do cliente e o nível de degradação da pele, já é possível notar na uma melhora na tonicidade e textura da pele logo na primeira sessão. "Normalmente são indicadas pelo menos cinco sessões, já que as primeiras aplicações são mais superficiais e conforme o tratamento avança aumenta a profundidade. Cada sessão dura cerca de 30 minutos com espaço entre as aplicações de, no mínimo, 15 dias. O peeling de cristal não é indicado para gestantes, pessoas com infecções na pele ou com acne nos graus dois, três ou quatro", observa a esteticista.
Por Paula Perdiz

Para informação mais completa sobre peeling de cristal consulte o site: http://www.saudemedicina.com/peeling-de-cristal/
No entanto existem outros tipos de tratamentos para a pele:

Vitamina C para a pele

Benefícios da vitamina C para a pele

A vitamina C quando utilizada topicamente tem ação antioxidante combatendo os radicais livres, diminuindo as rugas e as linhas de expressões; atua como um fotoprotetor por proteger a pele contra os raios ultravioletas e é ótima para uniformizar o tom da pele, por clarear qualquer tipo de manchas, inclusive as sardas e as deixadas pela acne.

Outros benefícios do uso de cremes para o rosto com vitamina C são a firmeza, devido o aumento da produção de fibras de colágeno e elastina e a hidratação na medida certa.

Como usar os cremes com  vitamina C

Recomenda-se usar o cremes com vitamina C 1 vez ao dia, após lavar o rosto com água e sabonete líquido, que é mais hidratante. Alguns são mais indicados para a noite pois tem maior concentração de vitamina C, mas a maior parte deles pode ser utilizada durante o dia ou durante a noite, sem causar danos à pele.

O creme deve ser passado em todo o rosto, pescoço e colo, mas não é necessário muito. O equivalente a 1 grão de ervilha grande já é o suficiente para todo o rosto.

A melhor forma de passar o creme no rosto é colocar a pequena quantidade na ponta do dedo e fazer várias "pintinhas" com o creme em todo o rosto, e espalhá-lo a seguir. Assim garante-se que o creme fica bem espalhado e na quantidade ideal, evitando que a pele fique oleosa ou pegajosa.

Embora o uso tópico da vitamina C seja mais eficaz nos tratamentos de beleza, o consumo de alimentos fonte de vitamina C também pode auxiliar no tratamento e vai ajudar a fortalecer as defesas do organismo. Dentre eles estão as frutas cítricas como laranja, limão e abacaxi, por exemplo.

Tomar vitamina C (COMPRIMIDOS)

Nutricionistas da Universidade de Brigham Young advertem que chupar uma laranja por dia é melhor para o organismo do que tomar uma cápsula de vitamina C.

Embora as cápsulas de  vitamina C sejam associadas aos mesmos benefícios da fruta, não é bem assim. A fruta contém uma combinação de vários compostos diferentes, entre eles estão a hesperidina e a naringenina que atuam melhor em conjunto e não são encontrados no medicamento.

A laranja contém uma grande quantidade de antioxidantes que protegem o corpo dos efeitos nocivos dos radicais livres e é importante para manter o sistema imune em alerta, favorecendo a absorção do ferro pelos intestinos.

Fonte: site "Tuas Saúde"

Alisar o cabelo com leite

Muita gente não sabe, mas o leite é bem conhecido no mundo dos cosméticos e no cuidado com os cabelos. Os benefícios do leite nos cabelos existem por que ele é rico em cálcio, por isso é comum encontrá-lo em hidratantes, maquiagens, cremes para a pele e o rosto, shampoo, condicionadores e máscaras. Existe inclusive a escova de leite utilizada para um alisamento caseiro dos cabelos.

A escova de leite é uma técnica de alisamento caseiro para cabelos que alisa os fios gradativamente, sendo mais indicada para quem deseja a redução do volume da cabeleira. O alisamento caseiro para o cabelo é ideal para os cabelos ondulados e levemente cacheados. Mas para quem tem muitos cachos e quer tentar a técnica, então serão necessárias duas ou três aplicações até que se consiga o look liso.

A única contra-indicação diz respeito aos cabelos tingidos ou descoloridos, neste caso é preciso tomar cuidado e fazer um teste antes de aplicar o produto no cabelo inteiro.

A escova de leite contém proteínas, vitaminas e sais minerais presentes no leite, além do ativo manoetanolamina. Tudo isso garante a hidratação orgânica de qualidade dos fios, deixando-os lisos, macios e super brilhantes. O secador e a prancha são a cereja do bolo do processo.

O leite é bom para quem tem cabelos finos, ondulados, sem definição e serve para hidratar e até deixá-los mais lisos sem nenhuma química. Conhecendo os benefícios do leite no cabelo, vamos ensinar uma receita caseira para alisar o cabelo que proporciona a hidratação, o brilho e a maciez que você tanto deseja, e você ainda vai perceber que o seu cabelo ficará mais liso e bonito, sem o aspecto de chapado.

Receita caseira para alisar o cabelo com leite

Adicione ½ chávena de leite (de caixinha) em um frasco borrifador; 20 minutos antes de lavar os cabelos, aplique o leite no cabelo seco (se você realizar esta aplicação após o banho vai ficar o cheiro do leite no cabelo, por isso é recomendado fazer antes); use um pente de dentes largos em todo o cabelo para espalhar bem e penteie delicadamente; passado 20 minutos tome um banho como de costume utilizando o seu shampoo e condicionador preferido; as propriedades do leite permanecerão nos cabelos até a próxima lavagem e seu cabelo ainda ficará lisinho.

É importante saber que a hidratação e o alisamento são progressivos. Você deve começar realizando o alisamento caseiro uma vez por semana e depois vá aumentando o intervalo a cada 15 dias. Espero que você tenha gostado dessa dica de alisamento caseiro para cabelos.

Fonte: site "Mulheres Dicas"

Quais os benefícios do óleo de argan? E como usá-lo?

Qual é o efeito do óleo de argan?
O óleo de argan tem ação de regeneração total dos cabelos. Ele traz sedosidade, maciez, brilho e maleabilidade, formando uma película protetora sob o fio. Assim, o óleo de argan garante uma hidratação total e um cabelo com aspecto extremamente saudável.

Como o óleo de argan pode ser usado nos cabeleireiros?
Ele pode ser utilizado na coloração. Algumas gotinhas na tintura antes de aplicá-la no cabelo diminui qualquer tipo de agressão da química.

Como usar o óleo de argan em casa?
Realize a lavagem e condicionamento normal dos cabelos. Aplique nos cabelos húmidos e deixe secar naturalmente. Ele também pode ser adicionado à máscara de tratamento, pois potencializa a ação do produto e ainda age como um protetor térmico antes da escovação e da chapinha. Outra forma é usá-lo como finalizador para dar brilho e controlar o frisado. O argan está disponível, além do próprio óleo, como xampus, condicionadores e máscaras. Portanto dê preferência em usar os produtos em conjunto para um resultado mais eficiente.

Qual é a verdadeira origem do óleo de argan?
O óleo de argan é extraído de um fruto que brota na árvore de mesmo nome (argan spinosa). A árvore só existe no deserto de Marrocos, podendo viver até 200 anos. Segundo pesquisas são necessários 100 kg de sementes para se obter apenas 1 litro do produto. Por isso o óleo de argan tem um custo tão alto, já que ele é tido como o ouro liquido da região.

Quais tipos de cabelos podem usar o óleo de argan?
O óleo de argan pode ser aplicado em todos os tipos de cabelos, já que ele é rico em ácidos graxos e vitamina E, proporcionando um alto poder hidratante aos fios.

Como usar óleo de argan

"Quando o assunto é tratamento para o cabelo, o óleo de argan é um dos ingredientes com maior capacidade de hidratação", garante Marco Antonio de Biaggi, do MG Hair Design (SP). Veja como usar o óleo de argan de 5 maneiras diferentes:

1. Esquente o óleo de argan no micro-ondas (o equivalente a uma colher de sopa), passe no cabelo e deixe agir por uma hora antes de lavá-lo.

2. Pingue quatro gotas do óleo de argan no equivalente a uma moeda de um real de sua máscara de hidratação. Misture e passe nos fios limpos e úmidos e deixe 15 minutos no vapor da toalha quente.

3. Espalhe três gotas do óleo de argan no cabelo úmido antes da escova. Ele penetra nos fios com o calor do secador.

4. Com os fios limpos e secos, aqueça uma gota de óleo de argan nas mãos e passe no comprimento e nas pontas.

5. Depois de enrolar os fios no babyliss, coloque uma gota do óleo de argan nas mãos e espalhe no cabelo, soltando os cachos.

Fonte: site Corpo a Corpo

Como saber se um sinal é perigoso?

Espalhadas pelo corpo, as pintas parecem, muitas vezes, até charmosas e totalmente inofensivas. Mas saiba que algumas delas podem desencadear problemas sérios à saúde, como cancro da pele.

Por isso, é preciso estar sempre atenta às variações que elas possam apresentar: sangramento, coceira, alteração de tamanho e mudança de cor.

Para ajudar na avaliação, utiliza-se a regra do ABCD:

A – assimetria (quando ela deixa de ser redondinha)
B – bordas irregulares (quando seus limites são imprecisos e os contornos mal definidos)
C – cores diferentes (quando elas mudam de cor ou apresentam mais de uma tonalidade)
D – dimensão (quando elas possuem mais do que 6 mm ou adquirem alto relevo) 

Para evitar tais problemas, é importante não se expor excessivamente ao sol, utilizar protetor solar até no inverno e realizar o exame dermatológico chamado DERMATOSCOPIA DIGITAL uma vez ao ano ou, a cada seis meses, quando há casos de cancro da pele na família.

Viver de mal com a vida aumenta a probabilidade de ataques cardíacos

A ciência já deixou claro que o verdadeiro órgão dos sentimentos é o cérebro, e não o coração - embora este ainda seja o principal símbolo do amor. Mas isso não quer dizer que o músculo mais fundamental do corpo esteja imune às emoções. "Hoje, sabemos que a mente influencia na saúde cardiovascular. E o inverso também é verdadeiro", enfatiza o cardiologista Maurício Wajngarten. Esse médico, aliás, fundou recentemente o grupo de estudos em cardiologia comportamental da Sociedade Brasileira de Cardiologia para fomentar pesquisas nesse campo. Um dos principais focos é a depressão, até porque, como destaca uma revisão da Universidade Médica Charité, na Alemanha, são muitos os motivos pelos quais esse distúrbio psiquiátrico pode afetar o peito.

"O organismo de um deprimido é um organismo estressado como um todo", aponta a psicoendocrinologista Linn Kühl, autora do levantamento. É como se ele se defendesse ou tentasse fugir a todo momento de uma ameaça que não existe. Assim, a exemplo de um mecanismo em que mexer com uma única peça abala todas as demais, a pressão sanguínea se eleva e os batimentos cardíacos vão às alturas, dois fatores que catapultam os riscos dos perigosos infartos.

A tristeza profunda ainda desregula os níveis de cortisol na circulação. Em excesso, esse hormônio promove a liberação de substâncias inflamatórias, como a interleucina 6. Elas, por sua vez, danificam o coração e patrocinam coágulos e placas de gordura, capazes de entupir as artérias. "Altas taxas de cortisol também estimulam o aumento da glicose no sangue", diz Renério Fráguas Júnior, psiquiatra da Universidade de São Paulo. Se um cenário desses não é revertido, abre-se a porta para o diabete, doença com potencial para lesar os vasos.

"Apesar de todos os motivos fisiológicos, dá para especular que em torno de 60 a 70% dos problemas cardíacos decorrentes da depressão têm a ver com o impacto dela no cotidiano", alerta Wajngarten. Em outras palavras, o indivíduo com esse transtorno costuma abandonar hábitos saudáveis - comer bem, fazer exercícios ou dormir o suficiente. E nem precisamos falar da importância dessas atitudes para que o batimento se mantenha firme e forte.

Outros estados emocionais além da melancolia extrema, quando igualmente intensos, também acarretariam prejuízos ao coração. "A irritação prolongada predispõe a males cardiovasculares. Tanto que os deprimidos com ataques de raiva podem ter maior risco para essas enfermidades", constata Fráguas Júnior. Ansiedade e pânico estão entre outras ameaças ao peito.

"Entretanto, devemos ressaltar que, dependendo da situação, determinadas emoções tidas como negativas são normais e até importantes", contrapõe Danielle Watanabe, psicóloga do Instituto do Coração, na capital paulista. "A tristeza após o diagnóstico de uma doença séria, por exemplo, é vital para repensar hábitos. Portanto, não deve ser vista como uma inimiga", conclui. Daí a importância de consultar especialistas que auxiliem a pessoa a lidar com esses sentimentos da melhor forma possível.

Vale lembrar que estamos diante de uma via de mão dupla. Ou seja, panes no coração, por sua vez, têm a capacidade de perturbar o bem-estar. "Só para citar dois casos, a insuficiência cardíaca e a hipertensão aos poucos diminuem o fluxo sanguíneo em regiões do cérebro", explica Wajngarten. Essa carência de líquido vermelho na massa cinzenta culmina em estragos nos neurônios, que causam desânimo, irritação... Sem contar a hipótese de que as substâncias inflamatórias geradas por algumas dessas encrencas do órgão que bombeia sangue migrariam para a cabeça e, uma vez ali, elas destrambelhariam áreas responsáveis pelas emoções.

As próprias limitações vindas de um infarto, aliás, podem ser o estopim para a depressão. "Alguns pacientes não conseguem se locomover como antes e necessitam de auxílio para realizar tarefas do dia a dia", atesta Danielle. Essas restrições, claro, despertam o sentimento de contrariedade. "É por isso que programas de reabilitação cardíaca, ao devolverem parte da independência do sujeito, estão associados a uma melhora no humor", arremata Fráguas Júnior.

Para flagrar a depressão

Seus primeiros sinais - falta de interesse, dificuldade de concentração, sono de má qualidade e por aí vai - não raro são confundidos com reações normais ao estresse da vida moderna. "Por isso é primordial que os profissionais de saúde discutam com seus pacientes sobre qualidade de vida", prescreve Wajngarten.

Hoje, é possível usar um questionário rápido, chamado PHQ-9, para detectar um eventual quadro depressivo no início (veja à direita). "Nada impede uma pessoa de preenchê-lo e discutir os resultados com o clínico em seguida", pondera Fráguas Júnior. Que fique claro, porém: o teste, por si só, não diagnostica o distúrbio psiquiátrico. "Ele funciona como um radar inicial, nada mais do que isso", reforça Danielle. De qualquer forma, se as respostas levantarem a suspeita de que algo anda errado na sua cabeça, procure ajuda. Use esse sinal de alerta para se resguardar de danos maiores.

Mas uma coisa é certa: para se prevenir contra a melancolia sem fim e evitar obstruções nos vasos, aposte naquelas velhas e boas práticas. "Descobrir uma atividade física que dê prazer e praticá-la regularmente, alimentar-se de maneira equilibrada e dormir bem nos protege nessas duas frentes", assegura Wajngarten.

O melhor remédio é a esperança

A crença de que as coisas vão dar certo preserva o bem-estar e o peito ao mesmo tempo. Embora os experts ainda investiguem razões para isso, o pensamento positivo no mínimo dá um gás extra para enfrentar os desafios sem desanimar ou cair em depressão. Tomando o cuidado, claro, de fugir da armadilha do otimismo cego e exagerado - esse, sim, capaz de gerar decepções no futuro.

Manchas de Pele-como reconhecer e tratar

Melasma

O que é
Distúrbio de pigmentação caracterizado por marcas acastanhadas e irregulares

Onde
Bochechas, buço, testa, nariz, queixo, pescoço e antebraços. Em geral, em peles morenas

Quando
Comum no verão, período de maior intensidade das radiações solares

Idade
Entre 25 e 30 anos. A proporção é de nove mulheres para cada homem com o problema

Causas
Excesso de sol, alterações hormonais e predisposição genética

Tratamento
Filtro solar, fórmulas clareadoras e peelings físicos e químicos. O laser deve ser indicado com cautela, pois pode piorar as manchas

Cura
Não é definitiva. O clareamento pode ser total, mas a mancha retorna se submetida ao sol

Mancha senil

O que é
Sinal acastanhado, arredondado e de diversos tamanhos

Onde
Rosto, antebraços, costas das mãos e pernas, principalmente em peles claras

Quando
Mais observadas no verão, podem aparecem em todas as estações do ano

Idade
A partir dos 45 anos

Causas
Decorrentes de exposição solar cumulativa e predisposição genética

Tratamento
A luz intensa pulsada emite ondas clareadoras. O spray de nitrogênio é indicado, mas há risco de branquear a região em excesso

Cura
Há chance de clarear 100%, porém, outras podem surgir

Sarda branca

O que é
Mancha branca, que varia de 1 mm a 5 mm de diâmetro, em forma de gota ou redonda

Onde
Nas áreas expostas da pele, principalmente antebraços e pernas

Quando
Em qualquer período. No verão aumenta o contraste entre a pele saudável e as manchas

Idade
Depois dos 30 anos

Causas
Associação do sol acumulado ao longo da vida e predisposição genética

Tratamento
O pelling de cristal lixa a pele e estimula um processo inflamatório que pode responder com pigmentação. Não é fácil alcançar resultados

Cura
Não tem

Dermatite de contato

O que é
Alergia de agente irritante que, exposto, resulta em marcas avermelhadas e sem formato-padrão

Onde
Em qualquer parte do corpo sem proteção contra o sol

Quando
Não surge em épocas específicas

Idade
Qualquer uma

Causas
Contato com substância de risco, como perfumes, refrigerantes e frutas cítricas (Ex: limão, figo e lima)

Tratamento
Quem deseja solução rápida deve utilizar clareadores à base de hidroquinona. Não deixa sequelas

Cura
Com o tempo, clareia sozinha. Deve-se evitar contato com agentes de risco

Precauções gerais

● Desde a infância, a cada duas horas, aplicar protetor com FPS 15.
● Não se expor ao sol entre 10 h e 16 h.
● Usar chapéu ou viseira e óculos escuros.
● Durante o período de tratamento, não expor a pele à luz solar.
● Mulheres grávidas devem evitar tratamentos durante a gestação.

Sexo em números-Homens vs. Mulheres

Melhorar a sua autoimagem só depende de você

Uma autoimagem distorcida é a realidade para a maioria das mulheres. Por algum motivo, quando paramos para nos avaliar, nosso senso crítico atinge a potência máxima e só vemos queixas - celulite, pouco peito, pele sem brilho. E, por mais que sejam coisas em que ninguém repara, elas nos incomodam profundamente. A verdade é que jogamos para cima da aparência uma série de frustrações e insatisfações - até aqueles probleminhas emocionais que ficaram no passado parecem pesar nesse momento. E o espelho reflete, além do físico, toda a construção de imagem que fazemos de nós mesmas: de quão competente você se percebe na carreira a quão boa filha, amiga, namorada, esposa se considera. Um exercício rápido: quantas manhãs você já não acordou e se sentiu horrorosa e, logo no dia seguinte, atraente - sem nada ter mudado aparentemente? Isso acontece porque projetamos nossas inseguranças na aparência o tempo todo. Uma pesquisa da Social Issues Research Center, feita em 2012 no Reino Unido, mostrou que somos mais críticas com nossa autoimagem do que os homens - pelo menos oito em dez mulheres se olham no espelho e se sentem insatisfeitas. E esses tempos modernos só reforçaram isso. Os dias estão mais curtos, enquanto nossa lista de tarefas não para de crescer! E, não importa quanto você se esforce, nunca parece atingir o patamar das mulheres que admira. Mas espera aí. Talvez esteja faltando justamente colocar o seu nome nessa seleta lista.

Quero a vida dela!

Ninguém é linda como a Angelina Jolie nem tem o mesmo talento para negócios que Luiza Helena Trajano, presidente do Magazine Luiza e a terceira empresária mais poderosa do Brasil, segundo a revista Forbes. Mas, por algum motivo, você sente que deveria - afinal, o mundo valoriza pessoas assim. Só que, em vez de essa admiração a empurrar para a frente, funciona como um lembrete de quanto você está ficando para trás enquanto essas supermulheres avançam à linha de chegada. Para poder competir à altura, você passa a exigir demais de si mesma. "A comparação é prejudical, pois estabelece referências irreais. Quanto mais você olha para o outro, menos se enxerga", diz a psicóloga Heloísa Fleury, de São Paulo. Colocar suas metas na estratosfera gera frustração e dá aquela impressão de nunca chegar aonde deseja.

Resultado: se você deita a cabeça no travesseiro todas as noites com a sensação de ter ficado "devendo" alguma coisa mesmo tendo feito seu melhor, será que a distância entre sua realidade e sua expectativa não está grande demais? É preciso ser inteligente para avaliar o que dá ou não para mudar - de que adianta sofrer para ter o corpo da Sabrina Sato se a sua estrutura for outra? Essa idealização gera cobranças e faz com que suas qualidades pareçam insuficientes. Fora que se esforçar para alcançar mulheres que não estão nem indo na mesma direção é cansativo - e uma perda de tempo, energia e talento.

A dor e a delícia de ser o que é

Não é fácil mudar a forma como a gente se vê. Afinal, essa imagem é construída por diversos elementos, desde características externas (como altura, peso e QI) até internas (como experiências, elogios e traumas). E porque vivemos em uma cultura em que ser modesto é "bonito", aprendemos a absorver melhor o negativo do que o positivo - esquecemos os elogios, mas nunca as críticas. "O ser humano é relacional: tem a necessidade de ser validado pelas pessoas o tempo todo", diz a psicóloga Sirley Bittu, da clínica Self Care, em São Paulo. Valorizamos a imagem dos outros à medida que desvalorizamos a nossa.

Ora, é um desafio e tanto manter a autoestima lá em cima quando o seu foco está em tudo aquilo que você não tem - e no que outras mulheres têm de sobra (ou que você imagina que tenham). Ok, a Angelina reúne tudo: beleza, sucesso, amor, família, sex appeal. Mas, se fosse possível, você estaria disposta a encarar o pacote completo, com os aspectos ruins também? A vida dela não é tudo isso que você pensa. E mesmo se fosse: será essa a definição de felicidade que você quer para você? "Nós confundimos a imagem que temos de alguém com a realidade dela. E nos espelharmos no melhor de uma pessoa, sem considerar seus pontos negativos, gera uma angústia desnecessária", diz Heloísa. À medida que você ajusta suas expectativas sobre os outros, você consegue se posicionar num patamar mais verdadeiro e justo em relação a si mesma. E, claro, fica mais feliz e satisfeita com as suas conquistas.

Invista no que você tem de melhor

A resposta está exatamente no que você considera o centro do problema: ser você mesma. Agora, precisamos ser sinceras. Provavelmente, você não tem nenhuma qualidade excepcional - nós também não, ufa. Isso é bom! Aliás, é o que a habilita a constar entre as pessoas mais admiradas da sua lista. Você, apesar de não sobressair por qualidades óbvias, como uma beleza exótica ou por saber negociar como ninguém, tem características e passou por experiências muito específicas, que a tornam uma pessoa única. Em vez de perder tempo pensando em tudo aquilo que não tem, mude o foco. Mesmo porque trabalhar a autoestima não é mais garantia de sucesso pessoal. Um estudo recente da Universidade Berkeley, nos Estados Unidos, garante que o que nos torna realmente poderosas é a autocompaixão elevada. Ou melhor, a habilidade de olhar para os próprios erros e fraquezas com compreensão e tolerância, sem severidade.

Sabe aquelas características que a fazem se destacar? Não precisa ser nada de mais: jogo de cintura, simpatia, disciplina... Procure desenvolvê-las. Você ganha mais investindo no que já tem do que gastando energia indo atrás de algo que talvez nem combine com seu perfil. Aliás, sua singularidade/pacote/conjunto é a arma mais forte que você guarda. E usar isso a seu favor pode ajudá-la a chegar mais longe em todas as áreas da vida. Sua realização depende de como você se aceita. Então, por que não trocar o espelho?

Faça um raio x da sua autoimagem

Monte uma lista com suas características. Não o que os outros dizem ou o que você gostaria de ser, mas como você se enxerga - com pontos positivos e negativos sobre sua aparência e personalidade. Isso vai ajudá-la a detectar onde anda se cobrando demais...

Identifique os rótulos que colocaram em você

Temos o costume de acreditar nas coisas que dizem sobre nós, mesmo que não sejam verdade. Chegou a hora de derrubar os mitos! Anote os defeitos e as qualidades que os outros apontam em você. Da lista, com quais realmente concorda? E quais foram induzidas? Se não conseguir pensar em mais de um exemplo que justifique a ideia, pode descartar.

Defina seus objetivos

Você quer realmente ter tudo? Se sim, por onde vai começar? Se não, o que é prioridade? Organize suas ambições e observe quais características podem ajudar você a chegar lá. Caso esteja pensando em estudar no exterior, por exemplo, e ainda não é fluente, utilize sua facilidade com idiomas para fazer um intensivo.

Fonte: site M de Mulher